Печень является одним из наиболее уязвимых внутренних органов человека. Именно в ней отфильтровываются практически все те вредные вещества, которые мы потребляем вместе с пищей и напитками, качество которых с годами отнюдь не улучшается. Токсины, соли вредных металлов, агрессивные кислотные и щелочные соединения – все это самым негативным образом сказывается на состоянии печени.

«Санус пер аква» в переводе с латыни обозначает «здоровье с помощью воды».
SPA - это и название бельгийского курорта, славящегося целебными источниками. Еще древние римляне исцеляли недуги, используя целебную силу термальных вод.

В настоящее время много говорят о вреде жиров. Все более становятся популярными  обезжиренные продукты. Но есть и полезные, и даже незаменимые жиры, которые необходимо употреблять всем. Это так называемые полиненасыщенные жирные кислоты групп омега-3 и омега-6. Эти жирные кислоты занимают большую часть в составе защитной оболочки или мембраны, окружающей любую клетку тела.

Достаточное употребление в пищу полиненасыщенных жирных кислот обеспечивает:

• отличный иммунитет и противовоспалительную функцию организма;
• предотвращает аутоиммунные заболевания, а также используется в их лечении;
• предотвращает аллергические заболевания;
• предотвращает кровотечения;
• является профилактикой заболеваний сердца и сосудов (атеросклероза, ишемической болезни сердца и т.д.);
• обеспечивает правильную работу семенников у мужчин и яичников у женщин;
• у детей способствует лучшему интеллектуальному развитию;
• обеспечивает правильную закладку многих органов у плода, правильное развитие сетчатки и мозга у младенца;
• предотвращает психические расстройства и нарушения поведения у детей;
• замедляет процесс старения.

Употребление полиненасыщенных жирных кислот крайне важно в период беременности. Они благотворно влияют на развитие плода, предотвращают гестозы беременных, способствуют своевременному созреванию шейки матки и ее раскрытию, обеспечивают эффективную родовую деятельность, предотвращают затяжные роды, являются отличной профилактикой послеродовой депрессии.

Наиболее богатыми источниками полиненасыщенных жирных кислот являются растительные масла и рыбий жир. Богатейший источник рыбьего жира - это жирная рыба с чешуей темного цвета, обитающая в холодных морях. Старайтесь выбирать некрупные сорта рыбы.
РЫБА, богатая ОМЕГА-3: скумбрия, сельдь, сардины, тунец, форель, лосось, кефаль, палтус, окунь.

Сон является одной из самых важных составляющих нашей жизни. Некачественный матрас может сделать наш сон менее продолжительным и комфортным, что не позволяет нашему организму отдохнуть и набраться сил на будущий день. «Подарок», который могут преподнести некачественные матрасы устаревших конструкций – это болезни позвоночника и суставов, разновидовые психологические расстройства и многое другое. Поэтому к выбору матрасов следует относиться очень ответственно, ведь от этого зависит качество нашего сна, а в целом и здоровье.

При правильной осанке мышцы тела почти не напряжены, голова высоко поднята, грудная клетка выпуклая, живот плоский, спина прямая, колени выпрямлены, руки немного согнуты в локтях. Если у вас плохая осанка, нескладная походка, то положение не спасет ни нарядный туалет, ни красивая прическа, ни умело подкрашенное лицо. Для современного челавека очень важно умение красиво и правильно ходить. Старайтесь как можно больше ходить пешком, это самый доступный вид спорта. Во время ходьбы работают почти все мышцы организма, проветриваются легкие, усиливается кровообращение.

Одним из основных составляющих здорового состояния организма является полноценный сон. Когда человек хорошо выспался,  то у него отличное настроение и повышенный жизненный тонус.