Во время беременности могут появиться такие неприятные изменения на коже как растяжки, или по-научному стрии. Растяжек может и не быть, даже если за 9 месяцев женщина набрала 20 с лишнем килограмм, но в то же время они могут появиться у тех, кто прибавил в весе немного. Это зависит от наследственности, обмена веществ и многих других факторов.Появление растяжек легче предотвратить, чем потом избавляться от рубцов. Профилактика должна вестись по следующим направлениям:
ограничить. Оливковое масло, яйца, печень, морковь, красный перец, абрикосы богаты витаминами А и Е. Эти витамины сохраняют нашу кожу молодой и эластичной. Укрепляет кожу и калий, который содержится в тыкве, баклажанах, кабачках, печеном картофеле, бананах, инжире, изюме, кураге и черносливе.
водорослей, пантенол, витамины А и Е. Если профессиональные средства от растяжек будущей маме не по карману, то не стоит забывать и об обычном жирном детском креме.
Все эти доступные несложные профилактические мероприятия, если их проводить систематически, помогут женщинам предотвратить растяжки или уменьшить уже имеющиеся.
1. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.
Предпочтение стоит отдать мясным продуктам и сыру, как максимально содержащих белок. Ведь белок - основной источник эластина и коллагена. А вот употребление углеводов, сдобы, консервантов надоограничить. Оливковое масло, яйца, печень, морковь, красный перец, абрикосы богаты витаминами А и Е. Эти витамины сохраняют нашу кожу молодой и эластичной. Укрепляет кожу и калий, который содержится в тыкве, баклажанах, кабачках, печеном картофеле, бананах, инжире, изюме, кураге и черносливе.
2. НОШЕНИЕ БАНДАЖА.
Банжаж снимает нагрузку с позвоночника и поддерживает брюшную стенку, тем самым профилактирует появление растяжек. Бандаж можно носить со второй половины беременности. Сейчас выпускаются бандажи в виде поясов, трусиков или шортиков. Подобрать его можно на любой вкус, главное, чтобы он соответствовал размеру и не давил на увеличивающийся животик.3. ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА.
Физические упражнения, рассчитанные на укрепление мышц живота, груди и бедер - отличная профилактика растяжек. Упражнения придают коже и мышцам эластичность. Хорошо не забывать и о массаже, который улучшает кровообращение. Рекомендуется контрастный душ, во время которого можно массировать струей воды проблемные участки. Полезно пройтись жесткой мочалкой по животу и бедрам, а после душа разотраться махровым полотенцем. Контрастный душ хорошо поддерживает и упругость груди.4. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ КРЕМОВ.
Уже с 3-го месяца беременности можно использовать специальные средства от растяжек. Только применять их надо регулярно, 1-2 раза в день. Покупать крема от растяжек рекомендуется в аптеках. Наносить их лучше после душа легкими массирующими движениями на живот, грудь и бедра. Средства от растяжек должны содержать коллаген и аминокислоты, хорошо если они содержат и масла авакадо, ши, жожоба. Также средства от растяжек могут содержать экстракты крапивы, плюща, таволги, морскихводорослей, пантенол, витамины А и Е. Если профессиональные средства от растяжек будущей маме не по карману, то не стоит забывать и об обычном жирном детском креме.
Все эти доступные несложные профилактические мероприятия, если их проводить систематически, помогут женщинам предотвратить растяжки или уменьшить уже имеющиеся.
