А вот информацию о том, что нужно делать для того, чтобы гарантированно родить ребенка встретишь не часто. Мы решили восполнить этот пробел.

Если вы уже в течение долгого времени безуспешно пытаетесь завести ребенка, то секс для вас начинает превращаться в обязанность, что неблагоприятно сказывается на зачатии. Секс же, по определению, должен приносить удовольствие и быть очень страстным. Это способствует выработке нужных гормонов, а значит увеличивает вероятность зачатия. Идеальной считается классическая поза.

Стоит заметить, что в слюне содержится вещество, способное уменьшать активность сперматозоидов поэтому для смазки используйте специальные составы.

Чтобы беременность наступила наверняка, после секса следует насладиться покоем, лечь, расслабиться и немного отдохнуть.

Следите за симптомами беременности, своим месячным циклом и периодом овуляции. В последнем вам может помочь календарь месячных.

Шансы на зачатие увеличиваются при соблюдении следующих условий:

- отказ от курения;

- отказ от алкоголя;

- ограничение количества кофеина и жирной пищи.

Кофеин, никотин и алкоголь старят клетки репродуктивной системы, тем самым препятствуя зачатию. Алкоголь препятствует приживлению эмбриона. Пейте больше чая, предпочтение отдавайте зеленому, он действует как антиоксидант и укрепляет ваше здоровье.

Старайтесь вести более подвижный образ жизни, гуляйте, займитесь физическими упражнениями, очень хорошо, если у вас есть возможность заняться танцем живота. Больше спите, избегайте стресса.

Старайтесь питаться домашней, здоровой пищей. Потребляйте достаточное количество насыщенных жирных кислот (они содержатся рыбе, сое, орехах, семечках, нерафинированных растительных маслах), эти кислоты играют очень важную роль при овуляции, особенно в момент выхода яйцеклетки и ее приготовлении к оплодотворению.

Обогатите ваш рацион минеральными веществами и витаминами. В этом помогут натуральные добавки. Такие как мед, прополис, морская капуста, орехи. Для этих целей также хорошо подойдут различные мультивитаминные комплексы, которые содержат витамины А, С, Е, группы В, железо, фолиевую кислоту.

Не забывайте, что планирование и подготовка к здоровой беременности процесс долгий, но очень приятный и созидательный.

Успехов вам!