Близорукость родом из детства, то есть развивается, как правило, в младшем и среднем школьном возрасте. Причем зрение может испортиться и у абсолютно здорового ребенка, а не только у детей из группы риска или имеющих врожденные предпосылки к развитию близорукости.
 
Поэтому вот перечень профилактических мер, которые помогут сохранить отличное зрение:

Грудным детям вешайте игрушки на расстоянии вытянутой ручки и даже дальше. Так как груднички имеют физиологическую дальнозоркость, то ребенок будет излишне напрягать глаза, пытаясь сфокусировать взгляд на
близко расположенном предмете.

Первые книги у детей должны быть с крупными и четкими картинками, что тоже позволит избежать зрительного напряжения. А первые книги для самостоятельного чтения должны быть с максимально крупным шрифтом.

Нельзя читать, рассматривать картинки и мелкие предметы при слабом освещении. Комната ребенка должна быть светлой и хорошо освещенной. В интерьере рекомендуется использовать светлые тона и не скупиться на настольные лампы, бра и торшеры. А вот спать лучше в полной темноте. На время дневного сна закрывать шторы для гостиной.

Телевизор дожен быть под запретом до 3-х лет. С 3-х лет можно разрешать ребенку смотреть телевизор не более 15 минут в день. А расстояние до телевизора должно быть не менее 3-х метров. Все это касается и компьютера.

Необходимо следить за осанкой ребенка во время чтения, письма, рисования. Расстояние от глаз до стола должно быть не меньше, чем расстояние от локтя ребенка до его кисти.

Глаза малыша необходимо защищать от ярких солнечных лучей. Ультрафиолет вреден для неокрепшего зрения.

Не первом году жизни окулист должен осмотреть ребенка в первые три месяца жизни, затем в 6 и 12 месяцев. Детям из группы риска возможно потребуются более частые визиты к специалисту.

Поддержать хорошее зрение поможет витаминотерапия. Всем известно, как полезны для глаз морковка и черника.

Полезна для глаз и такая гимнастика, которая укрепляет мышцы, отвечающие за движения глазного яблока. Ее несложно выполнять даже с самыми маленькими детьми. Для этого используют яркую погремушку или другую любимую игрушку. С ее помощью заставляют малыша поднимать глаза вверх, опускать их вниз, двигать из стороны в сторону.
 
Для старших детей подойдет такое эффективное упражнение. На оконном стекле надо нарисовать точку. Ребенок должен сфокусировать на несколько секунд на ней взгляд, а затем перевести взгляд на какой-либо предмет расположенный вдали за окном. Поочередно смотреть на точку вблизи, на предмет вдали.

Следуя этим простым правилам, вы поможете ребенку избежать ношения очков или контактных линз. Но вот если очки ребенку уже выписаны, то их ношение является обязательным! Неношение очков гораздо губительнее, так как чтобы что-то разглядеть, такому ребенку приходится напрягать зрение сильнее обычного.