Что это значит? Ну во-первых, конечно, стоит вспомнить Чеховскую «теорию малых дел». А во вторых - стоит задуматься об экологии собственного тела. Ведь наше тело – это тоже целый мир и заботиться о нем может каждый.

С чего начинается экология тела?

С правильного питания, очищения от токсинов и шлаков. Дополняют методы восстановления телесного баланса различные физические упражнения.

Диета без дополнительной физической нагрузки будет неэффективна. Точно так же и любой фитнес при неразборчивом питании не принесет результатов. Самый правильный подход – это консультация у специалиста + подход к делу « с головой» и учетом индивидуальных особенностей организма. Диета сама по себе может превратиться лишь в бесцельное истязание организма. Самый ошибочный метод  оздоровления – просто урезать количество пищи. Это элементарное насилие над организмом, на которое он может ответить болезнями  или даже «аварийным» откладыванием жиров.

Правильный метод похудения всегда нацелен на сохранение гармонии тела, на восстановление баланса и на полноценное питание. А не на достижение каких-то установленных обществом идеалов красоты. Ведь избыточный вес лишь сигнализирует о том, что в организме нарушена гармония. Чтобы восстановить внутреннюю экологию тела,эту самую «гармонию», достаточно сменить стереотипы питания, а не просто  уменьшить количество пищи. Питаться можно в тех же объемах, но по другим принципам.

Меняем философию питания

Вместо бутербродов на завтрак лучше есть легкие кашки и фрукты. Стоит ввести в рацион много салатов и зелени. И самое главное - ориентироваться на реальные физиологические потребности тела при каждом приеме пищи, а не вестись на поводу у эмоций. Это значит, что уже полностью насытившись, не стоит тянуться за сладким пирожным. Достаточно просто разделить по времени десерт и основной прием пищи, и организм ответит вам благодарной стройностью.

Дайте организму время усвоить и переработать все полученные ценные вещества, а уже потом балуйте его сладким. Самый большой вред экологии тела наносит именно неразборчивое сочетание десертов и основного приема пищи. Сваливая все в кучу, мы превращаем свое тело в свалку. Оно реагирует сбоем обмена веществ, накоплением шлаков и лишних килограммов.

Работаем над телом

Когда разобрались с питанием, пора взяться и за физические тренировки. Это поможет завершить гармонизацию организма, выведет из тела вместе с потом и все накопленные токсины.

Подберите подходящий комплекс упражнений для себя. Не перегружайтесь. И главное – делайте все в свое удовольствие. Почаще выходите на улицу, занимайтесь спортом на открытом воздухе.. Гуляйте со своими близкими, со своими домашними животными.

Даже обычная уборка может стать отличной физической тренировкой. Подсчитано, что за время уборки стандартной двухкомнатной квартиры домохозяйка делает порядка восьмидесяти (!) приседаний, наклонов и других полезных телодвижений.

Если дополнить стандартную уборку еще и мытьем окон, нагрузка увеличится еще больше. Полезный эффект от такого домашнего фитнеса – и в сожженных калориях, и в наведенной чистоте. Еще и дополнительная экономия происходит за такой сеанс уборки (возьмите средние цены на мойку окон и приплюсуйте себе в сэкономленные средства).

Кстати, ученые доказали, что уборка помогает восстановить и душевное равновесие. Захламленное жилое пространство незаметно угнетает психику, служит причиной хронических депрессий. Поэтому так востребована профессиональная чистка ковров в Москве, например. Москвичи уже научились не экономить на собственном здоровье (и психологическом, и физическом). А что мешает вам?

Тем более, что чистая квартира – залог  ограждения организма от многих легочных заболеваний – все мы знаем как вредна пыль, и микроорганизмы, обитающие в ней. Поэтому – занимайтесь экологие тела и своего жилища, ведь именно отсюда начинается ваша личная гармония и гармония всего общества.