Наверняка, вы лично сталкивались с такой ситуацией, когда нужно скинуть пару-тройку килограммов для того, чтобы великолепно выглядеть в новом платье на торжестве. И понимание того, что нужно похудеть, приходит буквально за несколько дней до праздника. Каким образом можно похудеть, не навредив при этом здоровью?
Скажем честно, не навредив здоровью похудеть никак не получится. Все диеты для похудения, нацеленные на молниеносный результат, слишком строгие, это практически голодание. Ну, а от голода, сами понимаете какие могут быть последствия. К слову, сами врачи считают безопасным похудение максимум на 1 килограмм в неделю.
Но если вы все же хотите рискнуть, то попробуйте низкокалорийную монодиету. Это может быть кефирная диета, к примеру. Рекомендуется 1-2 дня пить только лишь кефир, причем маложирный, а из твердой пищи употребить только пару ломтиков хлеба, но не белого (он калорийный), а черного. Скажем сразу, что такая диета противопоказана людям, занятым физическим трудом.
Не нравится кефир? Попробуйте овощную диету, или фруктовую, а можно и смешанную. Фрукты и овощи выберите те, которые не содержат большое количество сахара. Золотым стандартом является яблочная диета (можно есть только зеленые яблоки). Но если дело происходит летом, то можно побаловать себя и арбузной. Такую диету соблюдать будет очень просто: в жару сильно есть не хочется, да и арбуз отлично перебивает голод. Фруктовые и овощные диеты переносятся обычно легко. Да и блюда из этих источников клетчатки можно сотворить самые разные, на любой вкус. Вот только не стоит их заправлять майонезом, сметаной или растительным маслом.
Большой популярностью пользуется гречневая диета. Гречка — это очень полезный и низкокалорийный продукт. Так что, такая непродолжительная диета пойдет только на пользу вашему организму. Главное условие — гречку варить не надо, ее нужно размачивать. В таком случае в ней сохранится максимум полезных веществ. Желательно есть кашу, ничем не заправляя. А с гречневой кашей отлично сочетается овощной салат.
Для любителей мяса также есть свой тип диет, но их нельзя назвать быстрыми. К таким диетам относится и известная Кремлевская и простая белковая. Сторонники данного типа питания утверждают, что изначально организм человека был приспособлен именно к мясной пище и такой рацион является для него самым благоприятным. Как ни странно, белковые диеты для похудения действительно работают...
Существует также ряд авторских методик, многие из которых не от профессиональных диетологов, а от звезд шоу-бизнеса (правда, в большинстве случаев, перепроверить достоверность информации очень сложно). Уже несколько лет в Интернете обсуждается диета от певицы Алсу со скандальным названием «шоколадная». Да, оказывается и при помощи черного шоколада можно похудеть, причем очень быстро. Все дело в том, что шоколада можно есть очень ограниченное количество. Таким образом, калорийность рациона сокращается в 3-4 раза.
Выбор за вами!
