Данный тренажер эффективно помогает при необходимости:

• повысить координацию движений;

• укрепить сердечнососудистую, дыхательную системы, а также организм в целом;

• улучшить выносливость;

• похудеть.

Эллиптические тренажеры могут быть магнитные и механические.

Механические тренажеры самые недорогие и весьма просты в использовании. Такие тренажеры не нужно подключать к электрической сети, так они начинают работу с помощью силы человека. Что касается магнитных тренажеров, то их стоимость порядком выше, но при этом они позволяют контролировать пройденный путь, калории и регулировать нагрузку.

Нельзя заниматься на эллиптическом тренажере перед сном или сразу после него. Необходимо подождать два-три часа. Также если вы покушали, то приступить к занятиям можно только через два часа. После тренировки на эллиптическом тренажере нужно выждать как минимум час и только потом принять пищу. Во время занятий не рекомендуется пить, можно лишь прополоскать рот.

Если вы приступили к тренировкам на эллиптическом тренажере, то обязательно доведите их до конца. Не рекомендуется прекращать занятие на длительный период времени. Отдыхать необходимо не больше двух минут.