Уже много раз слышали о йоге, но не решались ей заняться? Это полезное занятие для души и тела. Нужно узнать немного больше об этой системе. Есть йога для начинающих. Данная система имеет многовековую историю и играет важную роль в жизни человека. Она поможет достичь невероятных результатов. Чтобы заняться йогой потребуется всего лишь коврик и пару метров пола. Главное, это желание заниматься собой. Йога - не спорт для похудения. Здесь нужны плавные движения и статические позы.
На сайте cisgoa вы найдете упражнения для новичков. Можете посмотреть йога для начинающих видеоурок, который поможет провести тренировку дома. Занятие длится один час под расслабляющую музыку. Йога помогает найти себя.
Занимаются йогой босиком. Поэтому нужно позаботиться о педикюре. Не стоит брать с собой подругу на занятие. Она будет вас отвлекать. Перед тренировкой обязательно выключите телефон. Если ходите на занятие в зал, то следите за своей гигиеной. Стирайте свою форму.
Перед занятием нельзя наедаться. Кушать нужно за 1,5 часа до занятия. Некоторые новички во время последней асаны – «поза мертвеца», просто засыпают.
