Для начала необходимо внимательно присмотреться к собственному образу жизни и быть готовым кардинально его изменить. Правильное питание, комплекс гимнастики для глаз и регулярные физические нагрузки - вот ключ к успеху ваших начинаний.

Кроме того, необходимо решительно отказаться от многих плохих привычек, включая употребление алкоголя, курение и переедание. Наличие лишнего веса существенно увеличивает риск навредить вашей сетчатке. Однако и чрезмерно увлекаться ограничениями в еде также не следует: отсутствие в вашем рационе на протяжении долгого времени полезных жиров может вызвать дистрофию сетчатки.

Таким образом, необходимо привести свой образ жизни к здоровому знаменателю. Из продуктов, издавна известных как народные средства для улучшения зрения, можно назвать чернику и морковь. Даже в том случае, если вы не очень доверяете народной медицине, разумные дозы и того, и другого вашему здоровью точно не повредят.

Обязательно включите в ваше расписание ежегодное посещение офтальмолога. Это поможет захватить возможные проблемы зрения в самом начале и успешно их вылечить.

Не забывайте и о том, что ультрафиолет является очень опасным врагом для ваших глаз. Обязательно защищайте ваши глаза от прямого солнечного света и вы сможете уберечься от многих заболеваний.

Внимательно следите за условиями освещенности при работе и чтении. Одинаково опасны для глаз и недостаток освещения, и его избыток. Избегайте чтения книг при солнечном свете - это слишком ярко и тяжело для глаз.

Наконец, ежедневно делайте гимнастику для глаз. При условии регулярного ее выполнения ваши глаза имеют все шансы сохранить остроту зрения до глубокой старости. Комплекс совсем несложен, но хорошо снимает усталость с глаз.