Одни проводят у монитора не более 2-3 часов в день, а другие работают с ноутбуком или компьютером до 10 часов в сутки. Как же предотвратить пагубное влияние такого времяпровождения время на органы зрения?

Прежде всего стоит позаботиться о защите глаз от излучения. Это может быть специальный защитный экран, или же очки, которые создают барьер между глазным яблоком и монитором. Конечно, такие методы не дают стопроцентной гарантии защиты, но снижают риск ухудшения зрения и возникновения многих болезней зрительных органов на 30-40 процентов. Согласитесь, в вопросе здоровья эта цифра немаленькая. Выбирать очки лучше в специализированной оптике или в клинике. Хорошая глазная клиника имеет собственный отдел оптики, где специалисты помогут вам с выбором таких очков. Главное - выбрать соответствующее популярное медицинское заведение.

Зарядка для глаз - идеальный способ не только сохранить зрение, но и расслабить глазной нерв и мышцы. Офтальмологи и окулисты рекомендуют проводить зарядку каждые 15-20 минут работы за компьютером. Просто поочередно направляйте взгляд в следующих направлениях: вверх, влево, вправо и вниз. Выполняйте упражнение 3-4 раза, стараясь максимально напрячь глазное яблоко.

Увлажнение глаз - залог их здоровья. если вы чувствуете, что работа за компьютером становится причиной сухости органов зрения, то стоит приобрести специальные увлажняющие капли. Идеальный вариант для здоровых глаз без патологий - натуральная слеза. Приобрести такие капли можно в любой аптеке, они отпускаются без рецепта и стоят недорого. Закапывать средство лучше по мере необходимости,в зависимости от естественной влажной среды глазного яблока.

Не забывайте посещать окулиста каждые полгода. Это поможет выявить проблемы на ранних стадиях и станет отличной профилактикой проблем с органами зрения.