Чтобы препятствовать таким неприятным изменениям, необходимо совершать массаж этой деликатной области.

Перед массажем кожу рекомендуется обезжирить, протерев ее ватным тампоном, смоченным в спирте.

Волосы необходимо заколоть, чтобы они не мешали и не пачкались.

Длительность массажа должна быть не менее 10 минут и не более 15 минут на все упражнения.

Начинается массаж шеи обычно с поглаживающих движений – таким образом, кожа шеи подготавливается к ряду других массажных манипуляций. При этом кисти массажиста должны плотно прилегать к коже, но, ни в коем случае, не давить на нее. Поглаживающие движения идут сверху вниз без усилия.

Следующим этапом приступают ко второму упражнению. Оно заключается в движениях по кругу вдоль верхушек шейных позвонков (выступающие под кожей их части) сверху вниз с двух сторон.

Третье упражнение заключается в разминании боковых областей шеи. Эти движения производят согнутыми вторым и третьим пальцами. Причем именно тыльной стороной средних фаланг. Движения при этом производят круговые. И тоже снизу вверх.

После каждого упражнения кожу поглаживают. Теперь необходимо из обычного положения сидя перейти в более расслабленную позицию, чтобы мышцы шеи расслабились, и можно было совершать следующие упражнения. Для этого необходимо, чтобы голова находилась на плотном валике или на чем-то, что его сымитирует.

Следующее движение сводится к очень нежному поглаживанию передней поверхности шеи. Кожа передней области шеи намного нежнее, чем сзади, поэтому и требуется излишняя аккуратность и деликатность при движении.

Далее необходимо произвести поглаживание с помощью подушечек второго и третьего пальцев кисти. Движения производят круговые и тоже – снизу вверх.