Здоровье наравне со временем является высшей ценностью для каждого жителя нашей планеты. К сожалению, несмотря на все достижения медицины, современные реалии жизни не благоприятствуют здоровью. В этой не очень большой, но очень полезной статье пойдет речь о составляющих здорового образа жизни, которые помогут не только продлить жизнь, но и значительно повысить ее качество.Пожалуй, "краеугольным камнем в фундаменте" здорового образа жизни выступает окончательный и бесповоротный отказ от вредных привычек. Речь не только об употреблении алкоголя, наркотиков и табакокурении, но также и о переедании, сильных и нездоровых пристрастиях к какому-либо виду деятельности (к видеоиграм, например).
Для сохранения здоровья очень важным является качество вдыхаемого человеком воздуха и употребляемой в пищу воды. При возможности, конечно, лучше жить вдали от городов с их вредным производствами и бесчисленным множеством автомобилей. Если такой возможности нет, то желательно хотя бы в выходные выбираться в те места, где воздух чист и свеж. В городе же стоит избегать оживленных улиц и промышленных окраин. Также здоровый образ жизни невозможен без чистой воды. Ни в коем случае нельзя употреблять водопроводную воду без предварительной очистки. Однако и приобретением сомнительной бутилированной воды тоже не стоит увлекаться.
Сбалансированный рацион является еще одним важным фактором в деле сохранения здоровья и сил. В рациональном питании очень важно контролировать количество поступающих в организм белков, углеводов и жиров, а также минералов.
