Mon03132017

Last update09:47:31 AM GMT

29.01.13 22:07

Овощная диета для похудения

Автор  lovely
Оценить
(0 голоса)
`

  Овощные диеты

Что привлекает нас в овощной диете для похудения? Любой диетолог скажет, что овощи – это обязательный компонент здорового питания, так как в них много витаминов, органических кислот, минералов, белков, углеводов и прочих полезных веществ.

Применяя овощную диету, вы также проведете профилактику многих заболеваний сердечно-сосудистой системы, дыхательных путей, ЖКТ и других. Если овощная диета правильно сбалансирована, ее можно придерживаться на протяжении достаточно долгого времени. Такая диета называется веганской, люди, питающиеся таким образом, исповедуют ее в течение всей жизни и не имеют никаких отрицательных последствий для здоровья.

Овощные диеты имеют также и общий недостаток – они малокалорийны. По этой причине может серьезно замедлиться метаболизм, поэтому не всем можно рекомендовать применять жесткую овощную диету постоянно или даже в течение долгого времени. Если цель, преследуемая диетой, еще не достигнута, стоит включить в рацион небольшое количество отварного мяса или молочные продукты.

Суть овощной диеты заключается в следующем: за день нужно скушать только полтора кг сырых, тушеных или вареных овощей, общая энергетическая ценность которых составит примерно 1100-1300 Ккал. Порции должны быть небольшими, а вот «подходов» нужно сделать много, не меньше 4-5 в день, это питание называется дробным и, по мнению диетологов, является наилучшим для человека.

Придерживаться овощной диеты проще и уместнее всего тогда, когда на рынках полно свежих и натуральных, выращенных на грядках овощей – летом, осенью, поздней весной. Рацион должен быть разнообразным: конечно, без проблем можно похудеть на одних огурцах и капусте, однако вряд ли такой тип питания можно назвать правильным и здоровым. Кроме овощей, обязательно включайте в свой рацион зелень.

lovely

lovely

E-mail: Данный адрес e-mail защищен от спам-ботов, Вам необходимо включить Javascript для его просмотра.