Всем известно, что самый ценный микроэлемент, содержащийся в морской воде, - это йод. Точнее морская вода содержит йодид брома в оптимальной концентрации. Этот препарат используют для лечения заболеваний, связанных с расстройствами деятельности нервной системы. Поэтому курс купаний показан городским неврастеникам и быстро восстановит их здоровье. А тем, кто страдает болезнью щитовидной железы, постоянно необходимо принимать назначенные доктором препараты йода, независимо от морских купаний.

Многие считают, что очень теплая морская вода значительно полезнее, чем прохладная. Это в корне не верно. Чтобы чувствовать себя уютно при купании, теплая вода, несомненно, лучше. А если вы преследуете цель подлечиться, оптимальная температура морской воды составит 20 – 23 градуса. Это обусловлено тем, что талассотерапия подразумевает перепад температур и максимум движений, причем двигаться вы будете активнее именно в прохладной воде. Согласно мнению врачей, при определенных заболеваниях показано купание в морской воде нужной температуры.

К примеру, при ожирении лучше купаться в холодной воде, так как это стимулирует обмен веществ в организме человека. А вот пациентам с сердечно - сосудистыми заболеваниями лучше предварительно посоветоваться с врачом, так как купание в морской воде разной температуры отражается на работе сердца по-разному. Купание в теплой воде учащает ритм сердечных сокращений, а в холодной, наоборот, замедляет. Замечено, что в воде, имеющей температуру более 24 градусов, быстро размножаются болезнетворные бактерии. В связи с этим, постарайтесь не заглатывать воду при купании и принимать после него душ.

Неверно мнение многих о том, что морская вода лечит, даже если ходить босиком по мелководью. Все-таки лучший вариант – отдыхать на море в пляжный сезон. Доказано, что для получения эффекта от водных процедур нужно минимум 10 -15 минут. За это время происходит адаптация организма купающегося к температурному режиму, открываются поры в коже и водно-солевой обмен начинает активно осуществляться.

Ни в коем случае не верьте утверждению: из-за того, что длительно сохраняясь на поверхности кожи, морская соль оказывает лечебное действие, поэтому ее лучше подольше не смывать. Конечно, воздействие морской воды продолжается еще до 20 минут после купания, но после этого лучше обмыться в пресной воде. Дело в том, что организм не только обогащается полезными веществами из морской воды, но и выделяет токсины из клеток кожи. Эти вредные вещества вместе с солью и потом сохраняются на коже, что может вызвать развитие дерматоза, если токсины попадают в небольшие ранки и ссадины.

У многих море в августе и начале осени ассоциируется со скоплениями медуз, толпами людей и грязью. Поэтому многие считают, что в это время лучше купаться в бассейнах с морской водой или принимать ванны с морской солью. Это не так, ведь доказано, что морская вода в бассейне только сутки сохраняет свои полезные качества. Необходимо каждый день менять воду в бассейне, чтобы сохранить эффект от морских купаний.

Не забывайте, что хлорирование воды снижает полезные свойства морской воды, а не только убивает патогенные микроорганизмы. За неимением лучшего принимать ванны с морской солью резонно только в домашних условиях, ведь ни в одной лаборатории невозможно досконально скопировать состав морской воды в искусственной среде. А еще нельзя сравнивать плавание в открытом море и прием ванны как оздоровительные процедуры – лечебные эффекты будут разные.

Не всегда от степени солености морской воды зависят ее полезные свойства. Медики советуют принимать морские ванны в морях с высоким содержанием соли исключительно узкопрофильным пациентам. Например, лечение водой Мертвого моря показано только людям, страдающим серьезными кожными заболеваниями. А вот не имеет противопоказаний и считается полезной для всех морская вода курортов Черного моря и баз отдыха Юрьевки Азовского моря, так как она обладает низкой соленостью (18 - 20 мг/л) и комфортным температурным режимом в летнее время.