Mon09242018

Last update09:47:31 AM GMT

14.12.11 12:34

Правильное питание для женщин

Написал  Егор
Оценить
(0 голоса)
`

Обмен веществ в женском организме работает существенно медленнее чем в мужском. Поэтому количество калорий для женского организма меньше. Для поддержания стройного тела и красивых ног, надо соблюдать несколько правил.

Правильное питание для женщин включает в себя очень больше потребление овощей и фруктов. Необходимо отказаться от фаст-фудов (быстрой еды), которая содержит в себе большое количество жиров. Они не успевают перевариваться женским организмом, и остатки откладываются на животе и бедрах. Не следует забывать и про белки. Они в большом количестве содержатся в рыбе, но не стоит её переедать, так как белок медленно перерабатывается организмом и его переизбыток только навредит. Минимальное количество жидкости в день – два литра. Стоит отказаться от газированных напитков и соков продающихся в магазине. Альтернатива магазинному соку- сок выжатый из свежих фруктов, таких как апельсины, яблоки. В них большое содержание добавок и красителей. Достойная замена – минеральная вода. Но не забываем про молоко, как коровье, так и козье.

Для желудка будет легче переварить небольшие порции пищи. Стоит кушать не 2 раза в день, а пять-шесть, но более маленькими порциями. Для нормального функционирования женскому организму необходимо две тысячи килокалорий в день. Многие не понимают отчего они поправляются, съев всего лишь небольшой жирный кусок мыса и запив его газировкой. Хотя это можно было заменить салатом и капусты с кусочком курицы приготовленной на пару, а вместо газировки использовать свежевыжатый мок.

Следуя этим маленьким и простым правилам, ваше тело будет всегда выглядеть на сто процентов. Хотя и бывает очень трудно отказаться от продуктов, прочно закрепившихся в нашем рационе. Но сделав это и увидев результат, Вы останетесь довольны.

 

Егор

Егор


E-mail: Данный адрес e-mail защищен от спам-ботов, Вам необходимо включить Javascript для его просмотра.