Это значит, что малыш должен привыкать держать спину ровно и не дотрагиваться грудной клеткой до края стола.

Хорошо, конечно, если взрослые станут хорошим примером для ребенка – ведь дети всегда повторяют то, что видят. Поэтому следите также и за собственной осанкой. Профилактика детской осанки очень важна.

Сидеть ребенок должен так, чтобы ему было удобно. Прверить это можно следующим образом.

Пусть ребенок сядет за стол и сложит руки так, как в школе за партой, затем пусть поднимет руку так, будто тянет ее для того, чтобы его вызвали. Локоть при этом от поверхности стола отрываться не должен. После этого вы должны мягко продвинуть ладонь руки ребенка к лицу. При этом кончики палцев его должны прикасаться к виску, но не выше и не ниже его. Если этого не происходит – необходимо регулировать высосту стула или стола ребенка таким образом, чтобы кончики пальцев в этом положении совпадали с виском.

Далее, следите за тем, чтобы ноги ребенка не свисали и не болтались в воздухе. Если это так – поставьте скамеечку ребенку под ноги.

Следите за тем, чтобы ваш ребенок меньше времени проводил за компьютером. Первые полчаса работы он как правило еще в силах держать спину ровно, но по истечении этого времени ребенку сложно сохранять это положение, поэтому он рискует заработать искривление позвоночника.

Всем также известно, что за ровную осанку и поддержание позвоночника в прямом положении помогают мышцы. Как их укрепить?

Лучше всего укрепляют мышцы занятия плаванием. Во время плавания полностью работают все мышцы, при этом позвоночник не испытывает привычной нагрузки, что также немаловажно.

Мышцы укрепляют также и другие занятия спортом. Важно только не переусердствовать с ними. Лучше, если занятия любым видом спорта будут проводиться под контролем опытного тренера – организм ребенка постоянно растет, важно давать ему такую нагрузку, которая не будет мешать протеканию этих процессов, а будет гармонично им способствовать.