Сладкое любят многие. В этом нет ничего страшного, это естественная потребность в глюкозе. Проблема может возникнуть у заядлых сладкоежек, которые ни дня не могут прожить без сахара. Чем это чревато? Последствий может быть очень много - ожирение, аллергия, сахарный диабет, заболевания ротовой полости. Чтобы не допустить этого, нужно соблюдать простые правила в отношении сладкого.Во-первых, выбирайте то, что повышает уровень глюкозы медленно. Это фрукты, сухофрукты, ягоды, мед. Домашнюю выпечку и варенье, а также печенье и цукаты можно есть понемногу и нечасто.
Сильно захотелось сладкого? Попробуйте отвлечься каким-то другим приятным занятием. Сходите в магазин, купите себе новый женский парфюм Miss Dior Cherie, и увидите, что сладкое вам уже не нужно.
Избегайте сладкой газировки. Лучше исключить ее совсем из своего рациона. Сахара в этой воде очень много, и вред организму существенный. Компоненты газировок, к тому же, вызывают кофеиновую зависимость и могут стать причиной многих заболеваний, сахарного диабета в том числе.
