Не секрет, все мы любим солнце. Когда наступают теплые дни, пляжи заполняются людьми, которые стараются провести как можно больше времени на солнце и получить отличный загар.Конечно, солнце полезно для здоровья: ультрафиолетовые лучи улучшают дыхание, циркуляцию кропи, метаболизм, повышают иммунитет. Они способствуют образованию витамина D, который играет огромную роль в поддержание здоровья и активности организма. Солнечные лучи стимулируют продукцию специальных веществ – эндорфинов, которые поднимают уровень настроения и в целом положительно влияют на эмоциональное состояние. Но каждый должен помнить, что солнечные ванны приносят пользу только когда принимаются в адекватных дозах. Лишь небольшое количество солнца полезно для кожи. Самое главное правило – все хорошо в меру.
Каковы же риски?
Влияние солнца вызывает: раннее старение кожи, глубокие морщины (которые не разглаживаются), появление пигментных пятен на коже, рак кожи, ожоги, фотореакции на некоторые медицинские препараты и косметику и для некоторых людей, появление высыпаний на коже. Также солнечные лучи могут вызвать понижение иммунитета.
Солнечный ожог - это не кратковременное явление, которое пропадает через какое-то время. Как правило, солнечный ожог вызывает длительное повреждение кожи, и ученые находят все больше и больше подтверждений тому, что действие солнечных лучей может привести к развитию злокачественной меланомы кожи, самой опасной формы рака кожи. Среди всех раковых заболеваний рак кожи самый распространенный, но именно его можно избежать за счет соблюдения меры.
Как действует солнце?
Ультрафиолетовые лучи проникают в кожу и разрушают биохимические структуры. Существует три основных типа ультрафиолетовых лучей:
УФА-лучи (или А-лучи) - проникают глубоко в кожу, уменьшая ее эластичность и вызывая преждевременное старение кожи, образование морщинок, пигментных пятен и веснушек, особенно у светловолосых и светлоглазых людей. Все это может привести к возникновению рака кожи.
УФВ-лучи (или В-лучи) - вызывают кожные ожоги и являются прямой причиной рака кожи.
УФС-лучи (или С-лучи) – наиболее опасные, и оказывают выраженное повреждающее действие на живые ткани. К счастью озоновый слой земли надежно задерживает их.
Дети и солнце.
Дети младше трех лет не должны находиться под прямыми солнечными лучами. В детской коже еще недостаточно клеток, образующих пигмент - меланин, и роговой слой эпидермиса у них почти в два раза тоньше, чем у взрослых; таким образом, ультрафиолетовые лучи проникают глубже в кожу, вызывая появление ожогов и увеличивая риск развития рака кожи.
Меры защиты.
Есть простые правила для того что бы обезопасить себя:
- Используйте солнцезащитные продукты (кремы, бальзамы). Эти продукты содержат минеральные пигменты (оксид цинка, диоксид титана), различные витамины (витамин Е). Их действие основано на способности оставаться на коже человека и блокировать солнечные лучи.
- Солнечные ванны лучше всего принимать до 10 часов утра, пока солнечные лучи еще не так сильны. Постарайтесь избегать солнца в промежуток времени между 12:00 и 15:00, даже в тени.
- Если у вас чувствительная кожа, вы можете загорать в тени. Около 65% ультрафиолетовых лучей все равно достигнут вашей кожи, и вы получите мягкий загар.
- Перед походом на пляж съешьте что-нибудь соленое или выпейте чай с лимоном. Таким образом, вы предотвратите потерю минеральных веществ, которые покидают организм при потоотделении.
- Помните, что даже одежда не может вас полностью защитить. Сухой хлопок пропускает 10% УФВ и 20% УФА, а если он влажный, то еще больше.
- Помните, что вода отражает только 5% солнечных лучей (песок -20%). После плавания вы должны тщательно вытереть кожу; каждая маленькая капля воды может подействовать как увеличительное стекло, усиливая действие солнца и вызывая более сильный ожог.
