Внешний вид человека зависит не только от его состояния здоровья, но и от настроения. Постоянные стрессы, хроническая усталость, частое переутомление, семейные неурядицы приводят к возникновению подавленного состояния. Оно мешает нам наслаждаться жизнью, делает уязвимыми для заболеваний.

Не стоит опускать руки и ждать, когда же ситуация измениться к лучшему. Любой человек в состоянии вернуть себе хорошее настроение, не дожидаясь милости судьбы. Психологи разработали несколько способов, которые обязательно вернут вам улыбку, а глазам яркий блеск. 

Пейте больше жидкости
В течение дня человек теряет в среднем 10 стаканов жидкости. Обезвоживание приводит к головным болям, раздражительности, усталости, плохому настроению и самочувствию. Ученые утверждают, что вода также необходима для хорошего функционирования мозга. 

Выпивайте в день не менее 1,5-2 литров жидкости: воды, чая без сахара, минералки или сока. Натуральный сок дает вашему организму необходимые витамины. Он наполняет силами и заряжает позитивом. Кроме того, люди, пьющие много воды, надолго сохраняют молодость и красоту своего тела. 

Не забывайте о полноценном отдыхе
Современный ритм жизни не позволяет нам расслабиться ни на минуту. Не зря поговорка “Время – деньги”, сейчас очень популярна. Многие люди жалеют тратить драгоценные минутки на отдых, продолжая истязать себя утомительной работой и подвергая стрессу. На самом деле, результативность и продуктивность работы будет намного выше, если вы позволите себе хорошо расслабиться и отдохнуть.

Займитесь спортом, почитайте книгу или посмотрите телевизор. Психологи советуют периодически менять обстановку, поэтому смело принимайте приглашения друзей погостить у них некоторое время. А можно отправиться в другой город, подальше от всех знакомых, предварительно сняв комнату. Объявлений ”на любое время сдам комнату или квартиру” хватает, поэтому проблем с местом проживания не будет. Главное – продумать для себя интересную развлекательную программу.  

Мыслите позитивно. Сейчас ни для кого не секрет, что мысль материальна. Психологи советуют думать только о хорошем, представляя развитие событий до мелочей. 

Придумайте, какие звуки и запахи будут вас сопровождать в момент триумфа. Не давайте страхам восторжествовать над вами. Они подавляют, портят настроение, ухудшают внешний вид и делают человека уязвимыми перед болезными. Если вы заранее настроитесь на успех, то вероятность того, что мероприятие пройдет, как по маслу увеличивается в несколько раз.