Каждый человек хочет быть здоровым, выносливым и привлекательным. Женщины в большей степени следят за своей фигурой, состоянием кожи, укреплением общего тонуса организма, нежели мужчины. Смотря фильмы, можно заметить, что главные герои проводят свободное время, бегая по парку или вдоль набережной. Для людей бег становится неотъемлемой частью жизни, активной и целеустремлённой. Как правильно бегать, знает практически каждый человек. Хороший кардиолог может посоветовать безопасную степень нагрузок. При правильном беге необходимо помнить, что ноги нельзя разбрасывать, волочить их по земле. Руки должны располагаться вдоль корпуса.
Средняя скорость бега должна составлять примерно от 6 до 7 км в час. Увеличивать дистанцию при беге необходимо постепенно, начинать нужно с 1 км. Если бег выдался на ветреную погоду, нужно защитить себя, надеть ветрозащитный костюм. Для того, чтобы быть здоровым человеком, одного бега будет недостаточно, большую роль играет ещё правильное питание. Бег – это путь к здоровью, поэтому занимайтесь спортом.
