Wed11222017

Last update09:47:31 AM GMT

10.01.10 16:46

Зарядка для глаз: как сохранить хорошее зрение

Написал  Medforce
Оценить
(0 голоса)
`
ГлазБолезни всегда проще предотвращать, чем потом их лечить. Выполняя ежедневные упражнения для глаз, вы сможете осуществить профилактику глазных заболеваний и надолго сохранить «острое» зрение.

Ежедневно школьники, студенты и сотрудники различных фирм сталкиваются с необходимостью работы с компьютером, а это приводит к тому, что глаза большую часть времени находятся в напряжении. Конечно, по возможности следует уменьшать время, проводимое перед монитором. Так заказ дипломной работы избавит студентов от необходимости сидеть перед компьютером, но, тем не менее, профилактика нарушений зрения будет полезна как взрослым, так и школьникам.

В стремительном ритме жизни каждый человек должен находить хотя бы час в сутки, чтобы позаботиться о своем здоровье. Доступная аспирантам диссертация на заказ дает больше свободного времени. Уделяя гимнастике для глаз всего 8-10 минут в день, можно избежать возможных проблем с нарушением зрения. Все упражнения просты, они выполняются, сидя на стуле, в расслабленном состоянии. Любую зарядку для глаз лучше всего начать с релаксации.

Перед выполнением первого упражнения закройте глаза на минуту и расслабьтесь. Далее можно приступать непосредственно к зарядке: сделайте по 5 круговых движений открытыми глазами по часовой стрелке и в обратном направлении. Также в течение 40 секунд следует быстро опускать и поднимать глаза, осуществлять движения по горизонтали. Эти упражнения укрепляют глазные мышцы. Быстро снять усталость поможет моргание: интенсивное сжимание и разжимание век избавит от стресса и поможет предотвратить перенапряжение. На упражнение отводится минута, за которую необходимо сделать сто морганий.

Профилактику дальнозоркости и близорукости лучше всего начинать в молодости, проводя регулярные упражнения для глаз, в преклонном возрасте вы сможете обходиться без очков. Сохранению здорового зрения способствуют следующие упражнения. Поднесите палец к переносице и посмотрите на него, сведя глаза, постарайтесь сосредоточиться на мгновение. Упражнение нужно повторить 20-30 раз.

Очень полезно также фокусировать зрение: выберите предмет, находящийся на расстоянии метра, сфокусировав взгляд, плавно переводите его по прямой линии к более удаленным предметам, постарайтесь сосредоточиться на объектах, которые находятся максимально далеко от вас.

Помните, ежедневная зарядка для глаз не только поможет снять усталость и напряжение, но и надолго сохранит хорошее зрение.

Medforce

Medforce

E-mail: Данный адрес e-mail защищен от спам-ботов, Вам необходимо включить Javascript для его просмотра.