Вредных факторов здесь сразу несколько: это и пребывание в положении сидя слишком длительное время, что совсем неудобно для вашего позвоночника, и такой фактор, как вибрация, и также длительное напряжение глаз.
Как с этим бороться?
Отказываться от вождения, конечно же, не стоит. Поможет справиться с болями в спине обыкновенный массаж Достаточно будет, кстати, всего два раза в неделю позволить себе такое удовольствие.
Если поездки у вас выдаются длительные – делайте каждые два с половиной или каждые три часа остановки, вовремя которых полезно будет сделать несколько подходов с махами руками, наклонами, приседаниями. Кстати, путешествую в дальние края, вовсе не обязательно проделывать весь путь на своем авто, можно просто заказать услугу - прокат автомобилей без водителя.
Для того, чтобы не затекали ноги – вечером делайте массаж стоп. Легкий и недолгий. Полезно также хотя бы полчаса в день посвятить прогулкам пешком.
Кроме того, американскими учеными доказано, что пребывание сутками за рулем на протяжении двух месяцев может привести к увеличению массы тела. Если так продолжается дальше, то вы вполне можете заработать себе ожирение. А это, в свою очередь, путь к сосудистым заболеваниям. Поэтому ученые рекомендуют физические упражнения. Это может быть плавание, игра в теннис, футбол, волейбол, словом, любой нравящийся лично вам вид спорта.
И последнее, о чем хотелось бы напомнить всем, кто водит автомобиль. Не забывайте о наличии в вашем авто обыкновенной аптечки – порой она может пригодиться в самой неожиданной ситуации. И не забывайте о собственной безопасности – пристегнутый ремень нужен не для работника ДПС, а прежде всего – для вас.