Закаленные дети:
-    не боятся переохлаждения, перепадов температуры воздуха, сильного ветра, дождливой погоды
-    они гораздо реже болеют
-    у них крепкий иммунитет

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ЗАКАЛИВАНИЯ

-    закаливающие процедуры должны быть регулярными, систематическими и ежедневными, только тогда они будут эффективными
-    приступать к закаливанию можно только на фоне полного здоровья ребенка
-    время воздействия закаливающего фактора должно быть постепенным, необходимо избегать длительного воздействия низких температур
-    закаливание ребенка должно проводиться только на фоне положительных эмоций и не вызывать негативную реакцию и плач
-    во время заболевания малыша закаливающие процедуры необходимо прекратить, а потом придется вернуться к началу

РЕКОМЕНДАЦИИ

-    к закаливанию можно приступить в любом возрасте, начиная с периода новорожденности и, как говорится, начать закаливаться никогда не поздно
-    закаливающие процедуры можно проводить в любое время года, но начинать их, конечно, оптимальнее в теплое время года
-    во время закаливания ребенка необходимо избегать как переохлаждения, так и перегревания, во время проведения процедур у ребенка не должно быть «гусиной кожи», а нос, ладони и стопы должны быть теплыми
-    для ребенка нужно правильно подбирать одежду и обувь, они должны быть из натуральных материалов и тканей
-    чтобы закаливание приносило ребенку удовольствие и вызывало только положительные эмоции, процедуры лучше проводить в форме игры
-    при проведении закаливающих процедур ребенок не должен быть голодным и невыспавшимся, не следует их проводить и на полный желудок (оптимальнее не ранее, чем через два часа после приема пищи, в состоянии активного бодрствования)
-    закаливание хорошо сочетать с гимнастикой и массажем
-    чтобы закаливание принесло пользу, его надо подкреплять здоровым образом жизни, ребенок должен много двигаться, много бывать на свежем воздухе
-    у часто болеющего ребенка эффект закаливания можно закреплять приемом поливитаминов, растительных адаптогенов, полноценным, рациональным питанием
-    нельзя курить в присутствии ребенка

С РОЖДЕНИЯ ДО ГОДА
Закаливание можно начинать сразу после выписки из родильного дома. Первой закаливающей процедурой для новорожденного будут воздушные ванны, начиная с 1-2 минут  и постепенно увеличивая длительность до 10 минут при комнатной температуре 22-24 гр.
Важны для закаливания грудничка и прогулки, которые тоже можно начинать после выписки из роддома с 20 минут в день, увеличивая до 2 часов в холодное время года и до 6 часов в теплое время.
Грудничку пойдут на пользу гимнастика, массаж и купание.

С ГОДА до 3-Х ЛЕТ
В этом возрасте уже можно использовать боле интенсивные методы.  Рекомендуется обливание прохладной водой, температуры воды 26-28 гр. Продолжительность обливания от нескольких секунд. Постепенно время обливания можно увеличивать, а температуру воды несколько снижать. Прохладным душем хорошо завершать обычную гигиеническую ванну.
Также в процессе закаливания важны длительные прогулки, ежедневная физкультура, курсы массажа.

СТАРШЕ 3-х ЛЕТ.
Для детей этого возраста уже можно использовать контрастные закаливающие процедуры.
Контрастный душ: малыш стоит под горячим дождиком 1-2 минуты, а затем под холодным 10-20 секунд. Чередовать 5-10 раз.
Контрастное обливание ножек. Нужно взять два таза. В одном тазу  вода должна быть горячей, 38-40 гр, в другом на 3-4 гр. ниже. Ребенок сначала погружает ножки до середины голени в таз с горячей водой на 1-2 минуты, а затем «перескакивает» в таз с прохладной водой на 5-20 секунд. Чередовать 5-10 раз.

Хорошей закаливающей процедурой является хождение босиком. Сначала ребенка надо приучать ходить босиком дома, а лето максимально использовать для хождения босиком на природе.

Информация медицине и медицинских центрах Воронежа на сайте https://www.zdorovie-vrn.ru/