С приходом осени часто бывает, что вы быстро устаете, постоянно хотите спать, а работоспособность и активность – на нуле. Ситуацию можно исправить!Главный источник – правильное, сбалансированное питание. В первую очередь, следует пересмотреть свой рацион и ввести в него недостающие компоненты.
Йод. Способствует выработке гормонов щитовидной железы. А они, в свою очередь, ускоряют обмен веществ, координируют работу головного мозга, сердца, нервной и репродуктивной систем.
Если йода недостаточно, щитовидка вырабатывает мало гормона. Отсюда и усталость, вялость, ухудшение памяти и работоспособности.
Ешьте морскую капусту. В 100 г этого продукта содержится суточная норма йода. Можно заменить ее рыбой, морепродуктами, орехами, томатами и свеклой, также содержащими йод.
Магний. Минерал, помогающий нормализировать давление, уравновесить сердцебиение, избавиться от мигрени. Магний – источник энергии для организма. Магний содержится в бананах, бобовых, буром рисе, рыбе, овсянке, ржаном хлебе, грецких орехах и кураге.
Селен. Снижает в организме уровень гормона стресса – кортизола.
Селен содержится в злаках, орехах, рыбе, красном мясе и говяжьей печенке.
Довольно известная стоматологическая клиника предлагает ряд профессиональных услуг по лечению различных заболеваний ротовой полости. Заметим, что стоматологические услуги, такие как лечение зубов, десен, а также имплантация и протезирование выполняются по выгодным ценам.
