На свете совсем не много людей, которые едят всё и в неограниченных количествах и не толстеют. Как, правило, всё в точности на оборот. Человек сидит на всех возможных диетах, считает калории, углеводы и жиры, а вес почти не уходит. Есть счастливые люди, которым удалось похудеть, но потом, с каким трудом приходится удерживать достигнутый результат.Всё это происходит по тому, что у большей части человечества метаболизм замедлен. Следовательно, для того что бы похудеть, в первую очередь надо наладить обменные процессы в организме и правильно питаться. В течении дня должно быть пять приёмов пищи. Три – основных и два – перекуса.
Можно купить китайский телефон и поставить «напоминалку», чтобы питаться во время. При замедленном метаболизме, обмен веществ в организме низкий, следовательно, количество сжигаемых калорий не высокое, а значит калории, которые не истрачены, отложились про запас. С возрастом обмен веществ, становится всё медленнее и поэтому к питанию относиться надо всё внимательнее. У мужчин метаболизм выше чем у женщин.
