Многие люди, у которых болит спина, используют ледяные компрессы, которые действительно снимают эту боль. Такой компресс должен находиться на спине на протяжении двадцати минут, а менять его нужно хотя бы через каждые два часа. Чтобы не возникло обморожения, следует использовать материал небольшой толщины, на который нужно класть лед. Для этих целей отлично подходит полотенце. Стоит отметить, что с помощью льда на самом деле можно избавиться от воспалительных процессов. Можно зайти сюда и узнать более подробную информацию о лечении таких спинных болей.

Многие специалисты рекомендуют после трехдневного курса холодных компрессов использовать другой метод лечения болей в спине, связанный с принятием теплых ванн или джакузи. Собственно, подходит для этих целей и горячий душ. Теплая вода становится причиной ускорения кровотока в том участке спины, в котором возникают боли. К тому же, происходит расслабление мышечных волокон, а также успокаивается нервная система. После курса теплых ванн рекомендуется снова использовать холодные компрессы.

Доказано, что спина может часто болеть по причине мышечных спазм. Как правило, мышцы начинают сокращаться, так как в организме наблюдается недостаточное количество полезных веществ. В данном случае речь идет о калии и кальции. Следовательно, нужно внести определенные изменения в свой рацион, в котором должны появиться сыры и яйца, а также йогурт и молоко. Этих элементов также довольно много в бананах, картофеле и пшеничных отрубях. Поэтому людям, которые жалуются на боли в спине, настоятельно рекомендуют полностью пересмотреть свое меню, так как организм действительно всегда остро реагирует на недостаток нужных ему веществ.