Январь ознаменовался повышенной заболеваемостью ОРВИ и гриппом, в том числе регистрировались случаи свиного гриппа. Вирус гриппа «боится» крепких морозов, а вот февральские оттепели и мартовская слякоть как раз предвещают дальнейшее распространение эпидемии этого заболевания. Как избежать этой неприятной болезни и возможных осложнений? Как уберечь своих близких и продержаться остаток холодного времени года?Для того чтобы найти ответы на эти вопросы не помешает вспомнить меры профилактики гриппа:
Довольно действенной мерой профилактики является прививка против гриппа, но делать ее следует ежегодно. Прививаться в разгар эпидемии гриппа уже бесполезно, а вот осенью сделать прививку было необходимо.
В период активного роста заболеваемости стоит избегать мест повышенного скопления людей, не рекомендуется посещать театры и кинотеатры, пользоваться общественным транспортом, особенно в часы пик - там очень высок риск заражения. При чихании одного больного вирусы гриппа распространяются на несколько метров в диаметре. Представляете, сколько шансов заражения получает каждый, кто стоит в таком случае рядом с чихающим? А вот прогулка на работу и обратно пешком наверняка пойдет на пользу организму.
В период эпидемии гриппа перед выходом на улицу хорошо смазывать носовые ходы оксолиновой мазью или даже растительным маслом. Это недорогое решение помешает вирусам закрепиться на слизистой оболочке носа.
По возвращению домой не будет лишним вымыть не только руки, но и лицо, промыть слизистые глаз и носа. Для промывания носа хорошо подойдут и аптечные препараты на основе морской воды. Это позволит вымыть вирусы, осевшие на слизистых оболочках. Также хорошо прополоскать горло морской солью или травяными настоями.
Если в доме есть больной вирусной инфекцией, то рекомендуется частое проветривание помещения, регулярная влажная уборка, ношение масок. Ношение масок с их обязательной сменой, - научно подтвержденный метод во избежание заражения. Можно мелко порезать лук, чеснок, положить их на блюдца и расставить в комнатах, на кухне. Природные фитонциды будут бороться с вирусами. Только не нужно забывать их регулярно менять на свежие порции. Медленное пережевывание во рту зубчика чеснока в течение нескольких минут, очистит и ваш рот от микробов.
Для профилактики, а также при прямом контакте с больным можно использовать интерферон и его аналоги, закапывая их интраназально. Не любите капель в нос? Поверьте, это намного приятнее, чем введенные уколом антибиотики.
Прием поливитаминов или просто аскорбинки укрепит иммунитет и позволит противостоять эпидемии гриппа. Но не следует забывать и о полноценном питании, богатым естественными витаминами и минералами. Особенно стоит налегать на продукты, богатые аскорбиновой кислотой. Это все цитрусовые, брусника и клюква, квашеная капуста.
Если вы заболели гриппом, пусть даже и в легкой форме, то следует оставаться дома. Это позволит избежать осложнений, а также не заразить десятки окружающих вас людей!
Избежать гриппа поможет и частое пребывание на свежем воздухе, активный отдых, одежда по погоде.
Воздействие на некоторые активные точки вашего тела и кожи, тоже поможет перехитрить вирусы. Вот некоторые из них:
1.Противопростудная точка находится в месте соединения средней линии шеи с подбородком. Перед выходом на улицу хорошо помассировать ее подушечками пальцев по часовой стрелке в течение минуты.
2.Активные точки также находятся в ямке между ключицами и в затылочной ямке, где при наклоне головы прощупывается 7 шейный позвонок. Эти точки тоже хорошо стимулировать в течение 1-3-х минут.
3.Перед выходом на улицу также хорошо сделать несколько глотательных движений, что улучшит кровообращение в миндалинах и повысит их защитные функции.
4.Рекомендуется и такое упражнение: сомкнуть руки в замок и надавить под подбородок, сопротивляясь этому движению. Повторить 3 раза.
5.На улице можно стимулировать активные точки на лице: в центре переносицы, у внутренних концов бровей, по бокам от крыльев носа. Это позволит уберечься от насморка и синуситов.
Берегите себя, и помните: грамотная профилактика и забота о своем организме, помогут вам не только сохранить свое здоровье, но и массу потенциально потраченных на лечение денег!
Читайте также:
"ОСТОРОЖНО:ЗИМА!" - Укрепляем иммунитет
"ОСТОРОЖНО: ЗИМА!" - Особенности зимнего рациона
