У здоровья мелочей не бывает, поэтому важно следить за своим здоровьем в целом, но особенного ухода требуют глаза - этот орган все время подвергается нагрузкам, плюс недостаток сна и витаминов делают свое дело. Для того чтобы поддерживать свое зрение в хорошем состоянии, нужно не так уж и много. Во-первых, то, о чем мы уже сказали, и немного профилактических упражнений, например, пальминг - это очень простое упражнение, но оно невероятно эффективно. Пальминг позволяет быстро расслабить глазные мышцы и соответственно улучшить их кровообращение.
Для этого снимайте ваши очки для работы за компьютером, если они у вас есть, и энергично растирайте руки, точнее, ладони. Помните, как вы делаете, если замерзли на улице? Вот эти же движения вам и нужно повторить, только энергичнее. Затем прикладывайте свои теплые ладони к глазам, так, чтобы в них не проникал свет, и в таком положении побудьте пару минут. Это даст глазам необходимый отдых, и у вас будет ощущение легкости и дополнительной яркости в глазах. Вам не стоит пренебрегать такими простыми упражнениями.
