Вот уже наступила зима, для кого-то долгожданная, а для кого-то не очень. В это холодное, ветреное время года простуды, постоянная усталость, сонливость будут не редки. Это и понятно, ведь зимой мало витаминов, нехватка солнца, перепады температуры, когда дома может быть жарко от отопления, а на улице лютые морозы. Однако защитить и оздоровить свой организм вполне возможно. Замечательно, если вы запаслись фруктами, ягодами еще с лета. Храня их в замороженном виде и потребляя как можно чаще, вы укрепите иммунитет. Также ешьте сухофрукты, они вкусны и очень полезны. Цитрусовых зимой много - апельсины, мандарины, их легко найти в супермаркетах. Всем известно, что есть эти богатые витамином C фрукты так же полезно, как взять башенный кран в аренду, к тому же? это зарядит вас энергией. Да и аромат мандаринов в доме как нельзя кстати, это как символ новогодних праздников.
Не забывайте о физических нагрузках, на спорт особенно нужно налечь в зимний период. Тогда вы без проблем и с огромным удовольствием проведете эту зиму.
