Вот и настали холода, зима на носу. Сезон простуд объявляется открытым. Между тем, избежать ОРВИ можно, повысив уровень своего иммунитета. Как это сделать - сейчас узнаете. Прежде всего, позаботьтесь о витаминах. Что, как ни витамины, укрепляет иммунитет? Фрукты, овощи, зелень - самый богатый их источник, но зимой их доля в рационе уменьшается. Выход - начать курс витаминов, и начать прямо сейчас. Купите в аптеке подходящий вам комплекс.
Не забывайте о движении и свежем воздухе. Больше физической активности, прогулок, зимних видов спорта. Не забывайте о приподнятом настроении, которое может обеспечить candy crush saga cheat, одна из самых увлекательных игр на Facebook. Вспомните о таком волшебном средстве, как контрастный душ. Он не только замечательно бодрит, но и поднимает иммунитет, закаляя вас.
Есть еще одно средство, чтобы защитить организм от болезней. Принимайте два-три раза в день перед едой настойку эхинацеи. В ней много витамина C, который так полезен для организма. Как вариант, подойдет женьшень или же ромашка.
