Результаты исследования, которое было проведено под руководством докторов Chi-Pang Wen, Xifeng Wu из Тайваньского национального института исследований в области здравоохранения, удивили даже учёных. Оказалось, что даже 15 минут занятий спортом в день, то есть 92 минуты в неделю (а не рекомендуемые ранее 150 минут) способствовали улучшению состояния испытуемых на 14%. Как утверждают учёные, выводы исследования можно распространить на людей обоих полов и любой возрастной категории.
Исследования охватили данные о 416 175 жителях Тайваня, собранных за период с 1996 по 2008гг. Все жители страны наблюдались у врачей в среднем 8 лет. Было выяснено, что с увеличением времени физических упражнений на каждые 15 минут (до 100 минут в день) состояние здоровья улучшалось на 4%. Таким образом, те, кто занимается около получаса в день, может рассчитывать на увеличение срока своей жизни примерно на 4 года!
Если нужно раскрутить сайт, у Вас есть два выхода: заплатить компании, которая занимается продвижением сайтов, либо освоить самостоятельное продвижение сайта. Безусловно, и в том и в другом случае раскрутка сайта заставит Вас потратить деньги, но если Вы будете продвигать сайт самостоятельно, то это позволит вам сэкономить довольно большую сумму, а результат получится не хуже, чем у профессионалов.
