С наступлением холодов важно подумать о профилактике простудных заболеваний. Не стоит сразу спешить в аптеку за лекарственными препаратами - соблюдение нескольких простых правил даст отменный результат.В первую очередь нужно ввести в рацион больше натуральных витаминов: чай с лимоном, отвар шиповника, квашеная капуста и многое другое - отличные средства для укрепления иммунитета. Соблюдение режима помогает укрепить организм в целом, полноценный сон дает мощный заряд организму. Если не занимаетесь закаливанием, то самое время начать это делать.
Натуральные эфирные масла помогают приводят весь организм в норму и укрепляют его. Очень важно следить за температурой воздуха в доме или квартире, если идет холод из лоджии, то требуется остекление лоджий, чтобы не возникало сквозняков. Нельзя забывать про увлажнение воздуха, отопление сильно его высушивает, а это вредно для всех членов семьи. Даже открытая емкость с водой увлажнит воздух.
Соблюдая такие несложные правила, можно пережить холода, ни разу не простудившись.
