Fri07212017

Last update09:47:31 AM GMT

28.06.11 11:07

Нарушение осанки у детей. Меры профилактики.

Автор  admin
Оценить
(0 голоса)
`

Заболевания опорно-двигательного аппарата у детей встречаются довольно часто и самая распространенная проблема – это нарушение осанки.


Нарушению осанки во многом способствует неестественная нагрузка на позвоночник. Комплект школьных принадлежностей может весить до 5 кг. До недавнего времени оптимальным вариантом для ношения учебников и тетрадей считался ранец. Это действительно так, но если его вес  в нагруженном состоянии не превышает 1,5 кг.  Если его вес больше, то смещается ось нагрузки на позвоночник.

Ребенок в итоге наклоняет корпус либо вперед, либо увеличивает поясничный изгиб. В большей степени ортопедическим требованиям соответствуют современные рюкзаки. У них более длинная спинка, повторяющая изгибы тела, широкие лямки. Хорошо, если рюкзак имеет дополнительный  пояс, охватывающий талию.

К 11 годам осанка стабилизируется. В препубертатном периоде (11-13 лет) идет ускоренный рост позвоночника. Осанка становится неустойчивой, возрастает риск ее нарушения. Имеет значение и одежда, которую в этом возрасте носит подросток. Она не должна быть через чур узкой, обтягивающей. Обувь должна быть на широком устойчивом каблуке. Девушки могут носить туфли на высоком каблуке не более 2 часов 2-3 раза в неделю.

Физические нагрузки имеют большое значение. Если мальчик решил заняться тяжелой атлетикой, а девочка шейпингом для взрослых, то это совершенно не допустимо. Такие чрезмерные нагрузки для позвоночника в период бурного роста не допускаются.
Безусловно, что адекватные физические нагрузки необходимы.
Но прежде, чем приступить к серьезным спортивным занятиям, нужно проконсультироваться у ортопеда.

Для профилактики нарушений осанки существуют гигиенические нормативы для парт, столов, стульев, освещения. Их нужно соблюдать и дома. Следует чаще напоминать ребенку, чтобы он не сутулился.

Для профилактики нарушений осанки и ее исправления хорошо помогут занятия с помощью гимнастического мяча – фитбола.  При сидении на таком мяче тело занимает вынужденное правильное положение, мышцы работают для поддержания динамического равновесия. Только размер мяча должен соответствовать росту ребенка, а диаметр должен быть равен расстоянию от подошвы до коленной чашечки плюс 5-10 см.

С 12 до 18 лет заканчивается созревание скелета и формирование телосложения. В старших классах возрастает учебная нагрузка. И на первое место выходят последствия нарушения осанки: сколиоз, остеохондроз.

В любом возрасте ребенка для ликвидации нарушений осанки должна быть восстановлена нормальная работа мышц. Самый эффективный метод нормальной мышечной работы – лечебная физкультура. При любых видах нарушения осанки хороши занятия в бассейне. Нормальный тонус мышц восстанавливается с помощью массажа.  ЛФК, массаж, плавание направлены на удержание туловища  в правильном положении, на формирование собственного мышечного корсета. 

В этом случае правильная осанка удерживается самостоятельно и становится привычной, разгружаются тела позвонков, предотвращается развитие остеохондроза.

Следует знать, что некоторые виды спорта,  особенно связанные с ассиметрией работы мышц (бокс, фехтование, бадминтон) могут способствовать нарушению осанки. Таким детям тоже показана лечебная физкультура для компенсации неестественной нагрузки. Комплекс упражнений ЛФК должен быть подобран специалистом и главное, что  ребенок должен научиться правильно выполнять его. Только тогда будет положительный эффект. В комплексе с ЛФК важно применять лечебный массаж по методике, соответствующей виду нарушения осанки.

Хорошо, если спать ребенок будет на соответствующей постели с ортопедическим матрасом.
Не надо забывать и о питании ребенка, подростка, которому в период бурного роста, вытяжения, для формирования костей требуется большое количество кальция, других минералов. В питании должны присутствовать молочные продукты: молоко, творог, твердый сыр.

Кальций, фосфор содержится в рыбе, рыбные консервы можно съедать вместе с мягкими косточками. На пользу растущим косточкам и формирующемуся позвоночнику будут студни, мягкие  мясные хрящики, заливные блюда. Можно использовать таблетированный кальций с витамином Д3. Проводить такие  курсы по одному месяцу 2-3 раза в год.


Каждому человеку может понадобиться помощь психолога. Ежедневные стрессы - дом, работа, школа, университет, кругом нас окружают люди, зачастую не очень доброжелательно к нам настроенные. Порой приемом успокоительных средств не обойтись и нужно выговориться человеку, который окажет Вам профессиональную психологическую помощь.

admin

admin

E-mail: Данный адрес e-mail защищен от спам-ботов, Вам необходимо включить Javascript для его просмотра.