За последние десятилетия гиподинамия значительно помолодела.  Ведь еще не так давно основным детским развлечением были подвижные игры на свежем воздухе, а работа многих взрослых была связана с физической деятельностью. А теперь телевизор и персональный компьютер вошли в каждый дом, заменив другие, более полезные для здоровья виды досуга.

Если для взрослых гиподинамия вредна, то для детей она просто опасна. Гиподинамия у ребенка:

• задерживает формирование организма
• вызывает нарушение осанки и деформацию позвоночника
• отрицательно воздействует на развитие опорно-двигательного аппарата
• нарушает работу эндокринной, сердечно-сосудистой систем
• нарушает половое созревание, а в дальнейшем может привести к дефекту репродуктивной функции
• ведет к накоплению избыточного веса у ребенка

Избыточный вес у ребенка – это проблема напрямую связанная с гиподинамией.  Ожирение у детей сейчас встречается в два раза чаще, чем 10 лет назад. Иногда ожирение у ребенка может достигать значительной степени. Многие родители не воспринимают это как болезнь.  Но в 80% случаев  полнота,  возникшая в детстве, не покидает человека уже всю жизнь. Гиподинамия ведет к ожирению потому, что весь жир сгорает в мышцах. В работающих мышцах этот процесс многократно усиливается, а в малоподвижных, соответственно, уменьшается. 85% родителей полных детей никогда не занимались спортом и избегали физических нагрузок, а дети следуют  примеру мам и пап.

Физическая активность определяет устойчивость ребенка к неблагоприятным условиям окружающей среды и способствует его гармоничному развитию.

КАК БОРОТЬСЯ С ГИПОДИНАМИЕЙ?

Уже в 2-3 года можно приучать ребенка делать зарядку, начиная с простых упражнений. Хорошо, если родителям удастся превратить зарядку в игру.

Сегодня многие родители стараются записать ребенка в кружки «умственного развития» уже в самом раннем возрасте. Но чем больше ребенок рисует или лепит, тем меньше он двигается, бегает и прыгает. Лучше, если в центрах раннего развития занятия будут сбалансированы,  и будут сочетаться с хореографией и физическими упражнениями. Не стоит ограничивать двигательную активность ребенка только прогулками от дома до центра развития и обратно. Этого ни в коем случае недостаточно. Растущему организму требуется намного больше движения.

Если у родителей нет возможности играть с ребенком 3-4 раза в неделю в активные игры, то их может выручить покупка детского спортивного комплекса. Он занимает в квартире не так уж много места, но зато позволяет ребенку вволю двигаться, даже когда на улице непогода. Старшее поколение, кстати, тоже сможет привести в порядок суставы и позвоночник, делая упражнения на шведской стенке, входящей в состав любого домашнего спортивного комплекса.

Родителям детей, посещающих детский сад, стоит поинтересоваться сколько времени уделяется прогулкам, подвижным играм, ритмике и хореографии и выбирать сад, где этим занятиям отведено максимум времени.

Родителям школьников ни в коем случае не стоит добиваться освобождения ребенка от физкультуры, «выдумывая» диагнозы. Кроме того, хорошо записать ребенка в спортивную секцию, где занятия ведут энтузиасты своего дела, которые помогут ребенку полюбить физическую активность. Если ребенок в силу обстоятельств не посещает спортивный кружок, то физическое воспитание ложится на плечи родителей. Летом можно купаться в открытых водоемах, зимой кататься на лыжах, коньках и санках, играть в настольный теннис и посещать бассейн можно круглый год. Главное, не столь важно какой вид нагрузки будет выбран основным, важна регулярность занятий. А также следует помнить, что физическая активность – не тот процесс, при котором можно полностью сконцентрироваться на результате, здоровый образ должен и может приносить радость сам по себе.

Рецепт эффективной борьбы с гиподинамией у детей и подростков очень прост: занятия должны быть,  во-первых,  интересными, а во-вторых,  регулярными. Помимо прямой пользы от физических нагрузок, у детского спорта есть еще одна важная особенность – он формирует правильный образ жизни, с отказом от вредных привычек и с постоянной потребностью в здоровом движении.  Все это залог благополучия на долгие – долгие годы!

Вам нужно озеленение в Киеве? Мы можем предложить озеленение участка Киев от профессионалов! Ведь нет ничего лучше красивого, ухоженного участка с грамотно подобранным дизайном, радующего глаз гармоничным сочетанием всех элементов. Озеленение участка может стать для вас не просто рутинным и необходимым действом, но, с участием профессиональных озеленителей, превратиться в волшебство. Ведь каждый раз, когда вы будете видеть результаты работы мастеров со специально подобранным под ваши пожелания дизайном - ваше сердце будет радоваться.