1. Делайте ванночку. Она снимет усталость и тяжесть. Растворите 1 ст. л. соли в 1 л теплой воды. Опустите ножки на десять мин. Высушите. На¬мажьте кремом для ног с ментолом. И так три раза в неделю.
Совет! Есть ранки на ногах? Замените соль на 2-3 капли хвойного экстракта (в аптеке от 90 руб.).

2. Разминайте ноги. Гимнастика улучшит подвижность суставов. Через день делайте эти упражнения:
• Поднимите с пола пальцами ног карандаш 5 раз.
• Сожмите пальцы ступней. Затем растопырьте. По¬вторите десять раз.
• Ходите на пятках. Босиком, в течение 2-3 мин.
•  Катайте скалку. Сядьте. Положите ее под стопу. Перекатывайте туда-сюда 2 мин. То же с другой ногой.

3. Носите удобную обувь. По размеру, с широким мысом, с устойчивым каблуком высотой 4-5 см. Совет! Туфли на высоком каблуке надевайте по праздникам или на 2-3 часа в день.
Народные рецепты

Если косточка выпирает и есть сильные боли в стопе, обратитесь к хирургу или ортопеду.
Безусловно, есть обстоятельства, когда невозможно избежать длительных прогулок, к примеру, если вы отправляетесь в другой город и хотели бы посетить местные достопримечательности. В этом случае важно найти хорошую гостиницу, где будут предоставлены все условия для последующего вашего отдыха и отдыха ваших ног. Если вам нужно будет посетить прекрасный город Новосибирск, то лучше выбирать гостиницы в центре новосибирска, так вы сможете минимизировать длину пути, которую вам нужно будет пройти пешком.