Медицинский портал - MedForce, новости медицины, медицинские статьи, консультация

Основное мнение, сложившееся веками– диета это что- то мучительное, от чего можно похудеть и уменьшить размер своей одежды на один или несколько пунктов. Но это не совсем верно. Об этом и пойдет речь дальше.

Само слово диета имеет греческое происхождение и означает – «режим питания, образ жизни», проще говоря, это правила питания для человека или другого живого существа ( да да, не удивляйтесь у животных тоже есть своя диета). Основная функция диеты – обеспечение организма различными веществами, которые позволят ему нормально работать. Условно все диеты можно разделить на две категории. Лечебные (медицинские) и немедицинские. Разработкой лечебных диет занимается наука диетология. Назначает такую диету врач, учитывая различные нарушения в организме человека. В период болезни такая диета позволяет усиливать действия лекарств, оказывает общее лечебное действие на организм, так же не дает перейти заболеванию из острой формы в хроническую. Медицинские диеты делятся на категории, для каждой группы заболеваний она своя.

Великий пост традиционно приходится на весну, март-апрель. Соблюдать ли этот пост строго или с послаблением, а может не соблюдать вовсе - каждый человек в праве решать это для себя по своему. Это самый продолжительный и строгий из всех постов в православии, который длится 7 недель и заканчивается к Пасхе.

Наверняка, вы лично сталкивались с такой ситуацией, когда нужно скинуть пару-тройку килограммов для того, чтобы великолепно выглядеть в новом платье на торжестве. И понимание того, что нужно похудеть, приходит буквально за несколько дней до праздника. Каким образом можно похудеть, не навредив при этом здоровью?

Скажем честно, не навредив здоровью похудеть никак не получится. Все диеты для похудения, нацеленные на молниеносный результат, слишком строгие, это практически голодание. Ну, а от голода, сами понимаете какие могут быть последствия. К слову, сами врачи считают безопасным похудение максимум на 1 килограмм в неделю.

Но если вы все же хотите рискнуть, то попробуйте низкокалорийную монодиету. Это может быть кефирная диета, к примеру. Рекомендуется 1-2 дня пить только лишь кефир, причем маложирный, а из твердой пищи употребить только пару ломтиков хлеба, но не белого (он калорийный), а черного. Скажем сразу, что такая диета противопоказана людям, занятым физическим трудом.

Не нравится кефир? Попробуйте овощную диету, или фруктовую, а можно и смешанную. Фрукты и овощи выберите те, которые не содержат большое количество сахара. Золотым стандартом является яблочная диета (можно есть только зеленые яблоки). Но если дело происходит летом, то можно побаловать себя и арбузной. Такую диету соблюдать будет очень просто: в жару сильно есть не хочется, да и арбуз отлично перебивает голод. Фруктовые и овощные диеты переносятся обычно легко. Да и блюда из этих источников клетчатки можно сотворить самые разные, на любой вкус. Вот только не стоит их заправлять майонезом, сметаной или растительным маслом.

Большой популярностью пользуется гречневая диета. Гречка — это очень полезный и низкокалорийный продукт. Так что, такая непродолжительная диета пойдет только на пользу вашему организму. Главное условие — гречку варить не надо, ее нужно размачивать. В таком случае в ней сохранится максимум полезных веществ. Желательно есть кашу, ничем не заправляя. А с гречневой кашей отлично сочетается овощной салат.

Для любителей мяса также есть свой тип диет, но их нельзя назвать быстрыми. К таким диетам относится и известная Кремлевская и простая белковая. Сторонники данного типа питания утверждают, что изначально организм человека был приспособлен именно к мясной пище и такой рацион является для него самым благоприятным. Как ни странно, белковые диеты для похудения действительно работают...

Существует также ряд авторских методик, многие из которых не от профессиональных диетологов, а от звезд шоу-бизнеса (правда, в большинстве случаев, перепроверить достоверность информации очень сложно). Уже несколько лет в Интернете обсуждается диета от певицы Алсу со скандальным названием «шоколадная». Да, оказывается и при помощи черного шоколада можно похудеть, причем очень быстро. Все дело в том, что шоколада можно есть очень ограниченное количество. Таким образом, калорийность рациона сокращается в 3-4 раза.

Выбор за вами!

Большинство женщин после родов хотят потерять лишний вес и побыстрее вернуть прежние формы.  Однако мало кто из них знает, как сделать это правильно и с наименьшим риском для здоровья. Постараемся дать ответ на большинство вопросов, возникающих у женщин, проходящих послеродовой период.

В январе 2011 в Американском журнале лечебного питания будет опубликовано исследование,  которое установило, что выпивая 3 стакана молока в день, Вы снижаете риск возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой на 18%.