Травы для похудения
Целебные травы, заботливо созданные природой, помогают практически при всех известных недугах. Вспомните только: от простуды помогает эвкалипт, при бессоннице – мята. И таких примеров – очень много! Народная медицина собирала самые лучшие рецепты на протяжении длительного времени, поэтому сомневаться в ее эффективности в наше время не приходится даже врачам.
Что такое диета и с чем это едят.
Основное мнение, сложившееся веками– диета это что- то мучительное, от чего можно похудеть и уменьшить размер своей одежды на один или несколько пунктов. Но это не совсем верно. Об этом и пойдет речь дальше.
Само слово диета имеет греческое происхождение и означает – «режим питания, образ жизни», проще говоря, это правила питания для человека или другого живого существа ( да да, не удивляйтесь у животных тоже есть своя диета). Основная функция диеты – обеспечение организма различными веществами, которые позволят ему нормально работать. Условно все диеты можно разделить на две категории. Лечебные (медицинские) и немедицинские. Разработкой лечебных диет занимается наука диетология. Назначает такую диету врач, учитывая различные нарушения в организме человека. В период болезни такая диета позволяет усиливать действия лекарств, оказывает общее лечебное действие на организм, так же не дает перейти заболеванию из острой формы в хроническую. Медицинские диеты делятся на категории, для каждой группы заболеваний она своя.
Диеты для стройной красоты
Безусловно, сделать свою фигуру стройной и подтянутой - задача нелегкая, но, тем не менее, вполне выполнимая, особенно для тех женщин, кто решительно готов изменить принципы своего питания в пользу более здорового и рационального. Как это сделать? Следуйте нашим советам и вскоре вы заметите разительные перемены в своем внешнем виде!
Привычка все время что-то перекусывать - один из основных врагов стройной фигуры. Часто не нужны диеты, просто необходимо избавиться и приучить свой организм потреблять пищу в строго установленное время. Кушайте по расписанию и не поддавайтесь искушению «перехватить» что-нибудь между приемами пищи!
Чтобы не набирать вес, надо есть медленно
Учёные из Новой Зеландии пришли к выводу, что современные женщины, чья возрастная категория находится в пределах 40-50 лет, набирают вес из-за того, что слишком быстро потребляют пищу.
Исследователи из Университета Отаго сделали такое заключение после двухлетнего эксперимента, который проходил при участии 1500 женщин. Специалистами были сравнены данные о здоровье женщин в разных возрастных категориях. Кроме того, были учтены расовые принадлежности той или иной женщины, наличие или отсутствие вредных привычек, спортивной подготовки, время наступления менопаузы. В итоге было выяснено, что скорость приёма пищи напрямую влияла на вес женщины. Представительницы прекрасного пола, которые имели привычку есть быстро, также быстро набирали и вес и больше интересовались вопросом "Как похудеть".
Как читает глава исследования доктор Кэролайн Хорват, данное явление можно связать с образованием гормона, отвечающего за чувство сытости. Медленное пережёвывание пищи помогает мозгу успеть насытиться прежде, чем человеком будет съедено лишнее количество калорий.
Опасные диеты
Каждая женщина хоть раз в жизни пробовала сбросить вес по той или иной методике. Некоторые представительницы прекрасного пола перепробовали не один десяток диет, чтобы привести фигуру в норму. Но чем же мы руководствуемся при выборе той или иной диеты? Советом подруги, статьей в модном журнале? А ведь подбором правильной диеты должен заниматься специальный врач - диетолог. В противном случае можно не только не сбросить лишние килограммы, а ещё и нанести вред своему здоровью.
Почему белок помогает похудеть
Американский журнал физиологии разместил на своих страницах любопытную информацию о взаимосвязи белковой пищи и похудения. После проведения исследования, в котором принимало участие 2 группы, были определены наиболее значимые факторы похудения.
Ученые изучили влияние велосипедных прогулок
По данным Британской медицинской ассоциации, езда на велосипеде всего около 20 миль в неделю может уменьшить риск ишемической болезни сердца на 50%. Крупное исследование, включившее 10000 государственных служащих, предположило, что те, кто проезжает 20 миль в течение недели, в два раза реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями в отличие от их коллег, на катающихся на велосипеде.
У женщин, употреблявших яблоки ежедневно, было отмечено снижение липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) на 23% в течение шести месяцев и увеличение липопротеинов высокой плотности на 4%, как сообщают исследователи из Государственного университета Флориды на собрании Экспериментальная биология 2011 в Вашингтоне, авторы называют яблоки «волшебными фруктами».
Вред или польза от диет, или, что такое правильная диета
Наверное каждая женщина рано или поздно задумывается над тем, что ей
необходимо сбросить несколько лишних килограммов. Несмотря на то, что
способов похудеть существует немало, многие рассматривают в качестве
инструмента похудения именно диеты.