Больничный лист
Согласно нормам законодательства, период нетрудоспособности, который вызван болезнью работника, должен быть оплачен в установленном порядке. Основным условием предоставления материальной компенсации за время нетрудоспособности является наличие подтверждающего болезнь документа. Этим документом является больничный лист, который выдается в качестве свидетельства заболевания.
Домохозяйка - рабство или призвание?
Несмотря на видимое благополучие и обустроенный быт, женщина очень редко выбирает своим призванием работать всю жизнь домохозяйкой. Причины, почему женщины могут оказаться «за бортом» жизни, где в семье все работают, могут быть самыми разнообразными. Это может случиться, если женщина потеряла работу, попав под сокращение, а новая работа не была найдена в короткий промежуток времени. Возможно, это желание «второй половины», нарисовавшей в своем воображении картины патриархального быта, когда муж это добытчик, а жена хранительница очага и ее предназначение - это обустройстве дома и воспитание детей. Часто женщины становятся домохозяйками по объективным причинам, это может быть рождение ребенка и декретный отпуск или необходимость ухаживать за тяжело больным членом семьи. В любом случае, какими бы причинами не руководствовалась женщина, выбирая профессию домохозяйки, проблемы, возникающие в этот период, практически для всех являются идентичными.
Трудоголики рискуют стать алкоголиками
Люди, которые работают не менее 50 часов в неделю, в три раза чаще сталкиваются с проблемой зависимости от алкоголя, по сравнению с теми, кто работает меньше. Данное сообщение, сделанное новозеландскими учеными из Университета Отаго, было опубликовано в журнале Addiction
Исследователи проанализированы данные о здоровье и режиме труда более, чем 1000 человек, которые были рождены в 1977 году в Крайстчерче. Как говорит руководитель исследования доктор Шерри Гибб, целью изыскания было выявление зависимости между количеством рабочих часов и наличием проблем с пристрастием к алкоголю у молодых людей.
Анализ здоровья добровольцев проводился, когда им исполнялось 25 и 30 лет. Данные показали, что связь между тяжёлым графиком работы и злоупотреблением алкоголя есть. Причём, чем дольше работал человек, тем серьёзнее алкогольная зависимость у него развивалась. Было установлено, что 50 рабочих часов в неделю повышают риск алкоголизма в 1,8-3,3 раза.
Если сравнивать таких работников с теми, кто работает от 30 до 49 часов в неделю, то вероятность развития злоупотреблением алкоголя у первых больше в полтора раза. Такая зависимость равнозначна как для мужчин, так и для женщин.
Как мужчинам, так и женщинам не стоит забывать про другие занятия, помимо работы. Вечерами посещать не только бары, они лишь усугубляют пристрастие к алкоголю, но и театры, кино, различные выставки. Процесс подготовки к таким походам отвлечет от спиртного и вдохнет новые силы, женщинам немаловажно как хорошо выглядеть, так и источать чудесные ароматы, к примеру нишевые Амуаж духи могут помочь в этом. Красивый наряд, тонкий запах, сияющие глаза и интересные мероприятия по вечерам - и забудьте про алкоголь.
Стрессы в работе бизнесменов
Что делать: бизнесменам, чтобы избежать дополнительного стресса для их организма, связанного с невозможностью нормально питаться, нужно приучить себя к ограничению еды в стиле «фастфуд». Старайтесь хотя бы один бутерброд заменять каким-нибудь фруктом - яблоком, бананом. Побольше ешьте супов и откажитесь от еды в сухомятку.
Важно приучить себя есть хотя бы 5 раз в сутки. Это, конечно, не значит, что пять раз в сутки нужно есть отбивную с макаронами, это значит, что между основными приемами пищи -завтраком, обедом и ужином, должны быть дополнительные «перекусы». Пусть это будет яблоко или стакан кефира, зато это немного притупит чувство голода, что позволит не наедаться «до отвалу» потом, а так же будет стимулировать выделение желчи желчным пузырём.
Командировки, смена часовых поясов
В чём опасность: бизнесменам часто приходиться бывать в командировках. Стресс, связанный с перелётом, поездкой на сухопутном или водном транспорте, постоянно сопровождает людей, связанных с предпринимательством. Ни для кого не секрет, что у каждого человека есть свои биологические часы, которые контролируют бодрствование, сон, выработку многих гормонов. Нарушение их функционирования из-за частой смены часовых поясов ведёт к стрессу для организма, ведь одна из самых сильных систем контроля нарушается.
Что делать: к сожалению, человек не может «спать впрок». Однако если постоянно тренировать организм, постепенно приучая его восстанавливать жизненные силы за короткий период сна, это может очень помочь в борьбе со стрессом, связанным со сменой часовых поясов и длительных командировок. Не пытайтесь перебороть сон при помощи кофе или энергетическими напитками. «Энергетики» отрицательно влияют на работу сердца, а кофе позволит активно поработать только в течение двух часов после его приёма, так как далее Ваш коэффициент полезного действия будет падать.
Ещё один дельный совет - для незапланированных командировок заведите себе чемодан, в котором будет чистое бельё, носки, рубашки, плед, надувная подушка. Это позволит сэкономить время на сборы и лучше собраться с мыслями перед поездкой.
Малоподвижный образ жизни, работа за компьютером
В чём опасность: не стоит думать, что сидячая работа лишена стрессов. Гиподинамия -малоподвижный образ жизни -очень отрицательно влияет на здоровье. Венозный застой в сосудах ног, искривление позвоночника, снижение остроты зрения - вот, что ждёт бизнесменов, чья работа связана с длительным пребыванием за компьютером. Большие объёмы информации, которую приходится анализировать предпринимателям, создают психологическую нагрузку и ведут к постоянному стрессу.
Что делать: людям с сидячей работой нужно заниматься зарядкой, которую можно делать прямо на рабочем месте. Особое внимание следует уделить гимнастике для глаз.
Организуйте своё рабочее место - пусть возле стола с компьютером будут зелёные растения, а помещение, а рабочее помещение проветривается с периодичностью в два часа. Также по возможности автоматизируйте свои действия, чтобы они занимали как можно меньше времени. К примеру, рекламу можно размещать современными способами, к таким относится и тиражирование cd, с его помощью Вы сможете быстро донести большой объем полезной информации для желаемого круга лиц, что сэкономит вам время.
Работа с людьми, конфликты с подчинёнными
В чём опасность: стресс в работе бизнесмена привносит также работа с клиентами. Среди них встречаются разные люди: от абсолютно безразличных к чему-либо до педантичных в мелочах. Такая работа, пожалуй, привносит один из наибольших вкладов в общий стресс, получаемый бизнесменом от работы. Подчинённые также не всегда могут с полуслова понять начальника, что порой вызывает нервозность, особенно когда требуется оперативность и слаженность в действиях.
Что делать: психологи утверждают, что при общении с людьми, нужно чаще улыбаться. Даже если Вы говорите по телефону, на другом конце провода будет чувствоваться, что Вы говорите с улыбкой. Прежде чем сказать что-то обидное, посчитайте про себя до 10, это позволит избежать скоропалительных выводов и избежать конфликтов и стрессов.