Медицинский портал - MedForce, новости медицины, медицинские статьи, консультация

Вы только что стали мамой, родив малыша. И практически сразу вас стал тревожить вопрос: а сколько же должен спать ваш малыш? Существует миф о том, что новорожденный почти все время спит. Однако, если старший ребенок или племянник сладко спали ночью, это не значит, что ваш младшенький нуждается в этом. Не тратьте время на бесполезное укачивание.

Когда вы покупаете ортопедический матрас, вы не задумываетесь, о том, что у него  внутри. И  когда вас что-то в нем начинает не утраивать, или вы чувствуете себя на нем не комфортно, вы только тогда задаетесь вопросом о его устройстве. Что бы не допустить таких ошибок, для начала необходимо разобраться в тех материалах, из которых состоят современные ортопедические матрасы екатеринбург, а также в их достоинствах и недостатках.

В интернет - магазине матрасов и спальных аксессуаров от компании Аскона можно познакомиться с широким спектром предлагаемой продукции и выбрать тот вариант, который подойдет именно для вас.

Компания Аскона является одним из лучших производителей матрасов и аксессуаров для сна в России. Эта компания успешно держится на рынке с 1990 года.

Пожалуй, каждый хотя бы раз в жизни задавался вопросом, каким должно быть место для сна и отдыха. Как сделать так, чтобы сон был по-настоящему крепким, а утро радовало своим наступлением как можно больше?

Выспавшийся человек это не только тот, кто хорошо себя чувствует, это еще и тот, кто не болеет. Учеными давно доказан тот факт, что постоянный недосып в рабочую неделю, не может быть компенсирован отсыпанием в выходные дни. А для того, чтоб организм вошел в норму, ему мало этих двух дней, ему необходимо несколько недель для того, чтоб восстановиться. Именно от недосыпа могут возникнуть расстройства физического и психологического характера, победить которые будет не очень просто.

Какими правилами руководствоваться, выбирая постельное белье? Всем,  пожалуй, известно, что почти треть своей жизни мы проводим в постели. Поэтому, наверно, так важно подойти к этому вопросу со всем вниманием и ответственностью. Не все равно ведь - как проводить  эту треть, в нежных шелках  или мягком хлопке?

Итак, правила, придерживаясь которые вы сможете выбрать себе красивое постельное белье, а вместе с ним и крепкий и здоровый сон, следующие.

Апноэ во сне является состоянием, когда во время сна нарушается легочная вентиляция – она утрудняется или прекращается на 10-30 секунд. В результате больной апноэ издает громкие звуки – храп, что часто мешает окружающим. Сам больной в результате также испытывает дискомфорт – сон получается неполноценным и в течение дня ощущается сонливость и усталость.

Студенты знают: если всю ночь перед экзаменом провести за конспектом, то следующей ночью заснуть будет непросто. Причина - перевозбуждение. Всю ночь мы безжалостно эксплуатировали мозг, заставляли его трудиться, в результате он перешел на другой режим работы, и отключить его непросто.

Храп -  отнюдь не безобидная проблема. Он не только причиняет неудобства своим обладателям и их близким, но и угрожает здоровью человека в целом.
 По статистике 30% взрослого населения храпит по ночам. Проблема храпа может касаться как мужчин, так и женщин. С возрастом частота встречаемости храпа увеличивается. После 60 лет храпит почти 50% людей. Миф о том, что чем громче храп, тем крепче здоровье этого человека не реален. Эта проблема, которая дает повод задуматься о своем здоровье.

ВАЖНО: «Биомеханика» храпа изучена и определена давно – у людей происходит снижение эластичности мышц верхнего неба, язычка, глоточных и подъязычных мышц. Эти мышцы чрезмерно расслабляются, обвисают. В результате дыхательное пространство сужается. При дыхании начинается дрожание, вибрация мягких тканей горла. Так и возникает храп. На снижение эластичности этих мышц влияет алкоголь, курение, прием некоторых лекарственных препаратов. Последствия такого «размягчения» дыхательного пространства влечет за собой и другие, более серьезные заболевания.

ПРИЧИНЫ ХРАПА.

Предпосылками для «ночных трелей» может стать целый ряд проблем и зависимостей. Вот некоторые из них:

•    врожденные пороки развития глотки
•    перенесенные травмы носа
•    воспаление аденоидов в носовой полости
•    искривление носовой перегородки
•    ожирение, особенно избыточные жировые отложения в области шеи
•    патология щитовидной железы
•    неудобная поза во сне

ЧЕМ ОПАСЕН ХРАП?

Храп утомляет не только окружающих и близких, но и предупреждает о расстройстве здоровья самого человека. При постоянном, интенсивном храпе возникает хроническая нехватка кислорода, накапливание углекислого газа в организме, что отрицательным образом влияет на внутренние органы, сосуды и головной мозг. Опасны для здоровья остановки дыхания во сне или так называемые апноэ. При храпе мышцы ротовой полости и глотки слипаются и храпящий человек перестает дышать на несколько секунд. Потом человек просыпается, делает сильный вдох и засыпает вновь. Так может происходить на протяжении всей ночи. Таких остановок дыхания за ночь может наблюдаться до 500, что составляет в целом до 2-3 часов. Такой период гипоксии пагубно влияет на состояние здоровья. Так же при таких задержках дыхания происходит сбой и сердечной деятельности, возникают паузы сердечного ритма, длительность которых тоже может быть весьма значительной.

Другая отрицательная сторона храпа: у храпящего мужчины снижается уровень мужского полового гормона – тестостерона. Как следствие, снижается половое влечение. Ведь тестостерон вырабатывается во время глубоких стадий медленного сна. Чем больше остановок дыхания во время сна, тем больше нарушен сон и выше риск развития эректильной дисфункции (импотенции).

КАК ОБСЛЕДОВАТЬСЯ ПРИ ХРАПЕ?

Прежде всего стоит выявить причину, ведущую к храпу.
Необходимо посетить ЛОР врача, чтобы оценить состояние носа, глотки, гортани.
Стоит обследоваться и у эндокринолога, особенно если вы страдаете лишним весом. Проверить щитовидную железу и гормональный фон.
Возможно, понадобиться посетить кардиолога и обследовать сердечно-сосудистую систему. Суточное мониторирование ЭКГ и АД помогут оценить влияние храпа на сердечную деятельность.

РЕКОМЕНДАЦИИ:

Как же избавиться от храпа?
•    храпящему человеку стоит избегать спать на спине, так как именно в таком положении западает мягкое небо и возникает храп
•    нужно подобрать хорошую подушку, лучше ортопедическую
•    стоит отказаться от вредных привычек, меньше курить и не употреблять алкоголь перед сном
•    нужно стараться избавиться от лишнего веса
•    не стоит избыточно есть на ночь, так как весь кровоток будет направлен в область желудка
•    существуют лекарственные препараты в виде спреев и капель, которые облегчают и подавляют храп, но постоянно ими пользоваться не рекомендуется. Их можно применять лишь при поездках или в гостях
•    существуют некоторые упражнения, которые направлены на укрепление мышц мягкого неба, их можно делать в домашних условиях. Например, произносить звук «И», напрягая мышцы мягкого неба, глотки и шеи. Упражнение повторять до 20 раз по несколько заходов в день.

Проблема храпа может быть сопряжена с гипертонической болезнью, сахарным диабетом, ожирением, бронхиальной астмой, нарушением сердечного ритма и другими заболеваниями, поэтому не стоит затягивать с ее решением и откладывать визит к врачу!

Интернет магазин матрасов поможет вам подобрать современный ортопедический матрас, изготовленный специально для того, чтобы сделать отдых приятным, а также поучаствовать в  профилактике заболеваний опорно-двигательной системы. Правильно подобранный, он будет поддерживать позвоночник и помогать ему сохранять естественную форму. В интернет-магазине осуществляется продажа ортопедические матрасы самых именитых фирм производителей по самым привлекательным ценам.