Медицинский портал - MedForce, новости медицины, медицинские статьи, консультация

Как правило, после долгой и холодной зимы, в начале весны, все мы понимаем, что наш организм очень нуждается во всех «летних» витаминах. Что же нужно кушать, чтобы восстановить баланс необходимых витаминов в нашем организме?

Как известно, зима приводит к ослаблению организма. Сырость вызывает простуды, ветер сушит кожу, нехватка солнечного света служит причиной депрессий. Именно в это время мы чаще всего чувствуем сонливость, испытываем головные боли, имеем пониженную работоспособность и высокую раздражительность, быстро утомляемся и плохо сосредотачиваемся на поставленных задачах. Вызвано это, как правило, авитаминозом или если быть точнее гиповитаминозом – нехваткой одного или нескольких витаминов. В конце зимы, начале весны им страдают около 85% граждан России.

Диагностика недостаточности витамина А. Профилактика гиповитаминоза А

В диагностике этого заболевания необходим тщательный анализ ди­етических особенностей данного больного или группы населения, выявление и учет всех факторов, ведущих к дефициту витамина А в организме. Главное в диагностике гиповитаминоза А — выявление глазных симптомов (любой стадии ксерофтальмии). Признаки поражения других органов имеют вспомогательное значение для диагноза и учитываются лишь при наличии ксерофтальмии.

Зачем нужен витамин А?

Витамин А (Ретинол) в организме человека играет очень важную роль: при его участии происходит обмен белков, рост и формирование костей и зубов, процессы обновления кожи. Витамин А относится в природным антиоксидантам, замедляет процессы старения.

Особенно велика роль витамина А в процессе формирование сумеречного зрения.

Часто первые весенние дни могут сопровождаться разными простудами и инфекциями, возникают проблемы с кожей, волосами и ногтями, беспокоит утомляемость, разбитость, слабость и сонливость. Теплые солнечные дни не вызывают радости и бодрости духа. Все это может быть проявлением весеннего авитаминоза.