Погодная зависимость весьма распространенное явление, в том числе и среди детей.

Во время непогоды ухудшается настроение, обостряются хронические заболевания, беспокоят слабость, раздражительность, утомляемость, головная боль.

ПОЧЕМУ ЭТО ПРОИСХОДИТ?

На изменения атмосферного давления, влажности и температуры воздуха в первую очередь реагируют эндокринные железы, в организме резко изменяется гормональный фон в целом. Результатом таких резких перемен становятся сбои в работе центральной нервной системы и органов кровообращения. При сильных перепадах погоды организм просто не успевает перестроиться и приспособиться к возникшим изменениям гормонального уровня. Вот поэтому метеочувствительные люди страдают от головной боли, слабости и других неприятных ощущений.
Особенно серьезно погодные факторы сказываются на людях с хроническими заболеваниями дыхательной и сердечно-сосудистой системы, нарушениями в работе органов пищеварения.

Интересно знать, что:

- повышенная погодная восприимчивость способна передаваться по наследству;
- городские жители погодной чувствительности подвержены чаще, чем сельские жители;
- метеочувствительность имеет определенную сезонную зависимость. Обострения погодных влияний заметно возрастают в переходные зимне-весенние (февраль-март) и осенние месяцы(октябрь-ноябрь).
- врачи не считают повышенную восприимчивость к погодным явлениям самостоятельным заболеванием. Это всего лишь реакция ослабленного организма на изменение привычных условий среды обитания.
- все, кто подвержен влиянию метеоявлений, имеют некоторое сходство образа жизни. Они живут без установленного режима дня, имеют низкий уровень физической активности, мало бывают на воздухе и часто подвержены воздействию стрессов.

ТРИ ВИДА РЕАКЦИИ НА ПОГОДУ

1 – метеочувствительность. При этом здоровый человек ощущает небольшой дискомфорт при перепадах атмосферного давления, влажности и температуры воздуха. Проявления метеочувствительности минимальны: головная боль, слабость, сонливость, плохое настроение. Метеочувствительность характерна чуть ли не 85 % людей вне зависимости от возраста.

2 – метеопатия или метеозависимость. У этой группы людей с перепадом погоды появляется масса проблем. Обычно это люди с хроническими заболеваниями дыхательной и сердечно-сосудистой систем, суставов, с нарушениями нервно-психической сферы, перенесшие травму головы или пограничное состояние (шок, клиническая смерть).

3 – метеоневроз. Тяжелая форма нервного расстройства, при котором человек крайне зависит от состояния погоды. Возникают приступы удушья, проблемы с сердцем. Чаще метеоневроз бывает у людей с крайне лабильной психикой.

ПРОФИЛАКТИКА МЕТЕОЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ

- правильно подобранный режим занятий, работы и отдыха;
- полноценное питание
- регулярные физические нагрузки и закаливание.

Диета предусматривает исключение и рациона «тяжелой « пищи: жареных, жирных, копченых блюд. Не рекомендуется использовать пряности, специи и алкоголь. Старайтесь не переедать. Предпочтение отдавайте овощам, фруктам и кисломолочным блюдам.

Режим дня включает полноценный сон, не менее 8 часов в сутки, не возбраняется отдохнуть и днем. Перед сном хорошо принять ванну или душ.
Не пытайтесь пересидеть непогоду в закрытом помещении. Организм все равно реагирует на изменение метеоусловий. А нахождение в закрытом помещении лишь усложнит работу сердца и легких. При этом снижается насыщение крови кислородом, замедляется кровоток. Наоборот, чаще выходите на свежий воздух, каждый день ходите пешком и подольше гуляйте перед сном.

Небольшая, но ежедневная гимнастика и контрастный душ оказывают тренирующее действие на сердечно-сосудистую систему. Все это укрепляет организм в целом. А здоровый человек менее зависим от атмосферного давления и ненастья. Главным ответом повышенной метеочувствительности должен быть здоровый и подвижный образ жизни!

Также метеочувствительным людям рекомендуется иметь специальный календарь метеорологических изменений, смотреть прогноз погоды и заранее готовится к возможным перепадам. Людям с хроническими заболеваниями не следует забывать про принимаемые лекарственные препараты.

В тяжелых случаях метеочувствительности назначают седативные и снотворные препараты. Метеочувствительных людей в сложный для них период можно поддержать курсом физиотерапии, растительными адаптогенами, витаминами.