Солнечные лучи полезны в меру. Не рекомендуется как часами находиться на солнце, так и фанатично избегать ультрафиолета. Особенно это касается жителей северных стран, которые по полгода почти не видят солнца. Золотой стандарт для получения достаточного количества витамина Д - это ежедневно 10 минут на открытом солнце без применения солнцезащитных средств.
Активное солнце требует защиты. Вот ряд рекомендаций по использованию солнцезащитных средств.
1. Обращайте внимание на состав солнцезащитных средств. Предпочтительны крема в состав которых входят цинк, диоксид титана, фильтры, менее эффективны спреи и пудры в составе которых оксибензон, витамин А, добавки-репелленты, отпугивающие насекомых. Конечно, предпочтение нужно отдавать кремам с защитой от лучей UVА и UVВ, водостойкостью и фактором SPF 30.
2. Крем с максимальным на сегодняшний день SPF 50 блокирует 98% солнечных лучей, а средний SPF 30 - 96%. Так что разница между показателями солнечной защиты минимальна.
Важно знать, что фактор защиты уменьшается, если на кожу нанесено недостаточно средства. в среднем для защиты всего тела нужно около 30 мл продукта. Если использовать половину нормы, то фактор защиты снижается.
Люди, использующие средства с максимальным фактором защиты, чувствуя себя абсолютно защищенными, чаще обгорают. Так как используя крем 50, человек не обновляет целый день средство и не боится находиться на солнце в самые опасные часы. Отсюда - солнечные ожоги. Вывод прост: лучше использовать средства со средними значениями SPF , но по всем правилам, чем один раз в день использовать крем с супер фактором.
3. Также следует помнить, что водостойкие крема тоже нужно обновлять достаточно часто. Ни одно водостойкое средство не выдержит активного купания, особенно при энергичном растирании полотенцем после заплыва в море или бассейне. То же самое относится и к пляжным играм. При интенсивном потении защитный слой исчезает.
Наносить солнцезащитные крема надо каждые 2 часа, либо сразу после купания и использования полотенца.
4. Ультрафиолетовые лучи вызывают ускоренное увядание кожи, вытягивают из нее влагу, снижают упругость и эластичность. Солнцезащитные крема отражают или поглащают солнечные лучи, смягчают кожу, защищают от пересушивания, способны предотвратить образование новых морщин и пигментации.
5. Солнцезащитными средствами не стоит пренебрегать и мужчинам. По статистике ими пользуются только около 30% мужчин, в то время как эти средства используют 80% женщин.
6. Следует помнить, что ни одно солнцезащитное средство не обеспечит полной защиты от вредного ультрафиолета. Поэтому ищите на пляже тень, не снимайте головной убор и солнцезащитные очки, носите парео и легкие туники. Загар будет хоть и менее интенсивным, но зато кожа сохранит молодость и здоровье.
7. Самые опасные часы для загара - с 11 до 16 часов. На самые жаркие часы стоит сделать перерыв. После пляжного отдыха хорошо принять душ, а после использовать специальные средства для лица и тела с пометкой «после солнца».
