Перевод стрелок часов на час вперед, традиционно проводимый в последние выходные марта, и обратно на «зимнее время» осенью, в нашей стране осуществляется вот уже 30 лет, начиная с 1 апреля 1981 года. В 1930 году в стране было проведен переход на так называемое «декретное время», которое отличается от поясного времени часом вперед. Существуя по «летнему времени», мы, таким образом, живем по времени, которое опережает поясное на два часа. То есть летом, вставая в 7 часов утра, по поясному времени фактически осуществляем подъем в 5 часов.

Переход на «летнее время» одобряют энергетики, которые видят положительную экономическую сторону в плане экономии электроэнергии. Хотя твердого доказательства этой выгоды нет.

Что касается влияния перевода часов на здоровье людей, то здесь тоже однозначного мнения нет. Некоторые даже утверждают, что это способствует увеличению энергичности людей и благоприятно для занятий спортом, посетите бодибилдинг форум, чтобы узнать об этом подробнее. Многие считают, что этот процесс совершенно безобиден и не оказывает никакого влияния на здоровье человека. Но большинство людей сами крайне негативно воспринимают переход на «летнее время» и обратно. Медики тоже видят в переводе часов больше отрицательных моментов.

Перевод часов на «летнее время» особенно негативно ощущают:

•    маленькие дети
•    пожилые люди
•    люди, страдающие хроническими заболеваниями, особенно сердечно-сосудистой системы

В любом случае этот процесс вызывает:

•      нарушение естественных биоритмов организма человека
•      требует периода адаптации к «новому» времени и режиму
•      может вызывать нарушения сна, его «нехватку»
•      снижает работоспособность на период адаптации к «летнему времени»
•      происходят изменения уровня гормонов в организме и, как следствие, возникают обменные нарушения
•      возможно снижение иммунитета

Понятно, что большинство негативных процессов связано с переходом на «летнее время». Медики однозначно отмечают, что после этого перевода часов:

•      увеличивается количество вызовов скорой помощи
•      возрастает число гипертонических кризов у населения
•      увеличивается риск инфарктов миокарда
•      увеличивается число депрессивных состояний и суицидальных попыток
•      в целом увеличивается заболеваемость

Стоит надеяться, что наш ждет последний перевод стрелок часов. Как же легче пережить его, без последствий и ущерба для здоровья? К »летнему времени» нужно готовиться заранее, примерно за месяц до перевода часов. Главное здесь – постепенность и плавность перехода. На одной неделе стоит ложиться спать минут на 15 пораньше привычного времени, и также на 15 минут пораньше вставать. На следующей неделе укладываться спать и вставать уже надо пораньше на 30 минут. Потом время увеличить минут на 40-45. Соответственно, к времени перевода часов ваш организм постепенно привыкнет и будет относительно готов к непосредственному переводу часов на час вперед.