Но если отбросить шутки в сторону, вполне закономерно будет спросить: что делать, когда не все ладится и получается? И как уберечь себя в таком случае от депрессии? Или просто: как бороться с унынием и плохим настроением?

Для начала, пересмотрите свой рацион питания. Избыток сладкого и жирного требует от организма больших усилий для переваривания, что особым образом влияет на состояние вашей нервной системы.

Кроме того, бороться с плохим настроением помогают витамины. Их много во всех фруктах и овощах. Особенно нормализует нервную систему витамин В, которого много в шпинате, капусте, бобах, цельном и пророщенном зерне.

Для поднятия настроения неплохо помогает шопинг. Купите себе например новые шторы для кухни, или новую блузку, украсьте дом к праздникам, это наверняка Вам поможет прогнать тоску. 

Нормализует настроение также теплый душ. Особенно в области между лопаток. Возможно, это связано с тем, что эта область связана с надпочечниками – тот самый орган, который вырабатывает адреналин, стимулирующий все функции организма, в том числе и нервно-психическое состояние.

Обратите внимание на то, сколько времени вы спите. Недостаток сна сказывается на организме не самым лучшим образом. Не допускайте сон менее семи или восьми часов в сутки, ведь во время сна в нашем организме образуется огромное количество веществ, которые помогают бороться со стрессом и плохим настроением.

Не забывайте о прогулках на свежем воздухе. Особенно полезно это делать перед сном.

Когда разговаривайте с кем-то, не говорите только о своих проблемах – прислушайтесь лучше к собеседнику и отвлекитесь. И вообще, в разговорах старайтесь обращать внимание на позитивные моменты, говорите о том, что вам хочется и что приносит вам удовольствие, а не о том, что вас огорчает и заставляет раздражаться.

По мнению ученых всего мира, депрессивный настрой чаще приходит к тем людям, кто не умеет расслабляться. Для того, чтобы этому научиться можно пойти на йогу. Нет возможности и желания? Тогда можно заменить это любой другой приятной физической нагрузкой. Это могут быть коньки, плавание, теннис, или просто танцы. Включите любимую музыку – и двигайтесь. Вот увидите – вы сразу же почувствуете себя значительно лучше, а мир станет ярче и интереснее!