А поскольку позвоночник – опора всего тела, равно как и здоровья, то необходимо обращать внимание и контролировать то, как мы сидим и на чем.

Конечно, для того, чтобы разгрузить позвоночник, лучше всего подойдет плетеная мебель – например, кресло-качалка с прямой спинкой – очень хороший вариант отдыха усталому позвоночнику. Но пока мы находимся за рабочим столом, необходимо соблюдать некоторые правила:

• Не сидеть, закинув одну ногу поверх другой, потому что такая поза пережимает вены и мозг плохо снабжается кровью. Нельзя так же сидеть, чтобы давление на заднюю сторону бедра было слишком сильным, так что лучше ставить под ноги скамейку.

• Спина должна быть прямой, и лучше, если она упирается в спинку кресла, принимающего часть нагрузки на позвоночник.

• Мышку и клавиатуру необходимо расположить ниже локтей, а коврик для мышки лучше приобрести такой, в котором есть гелевая подушечка для опоры кисти.

И помните, что правильная посадка за компьютером – гарантия вашей работоспособности и отсутствия многих неприятных проблем со здоровьем.