Очень важен и состав банных напитков: они должны быть целебными, содержащими в себе микроэлементы, витамины, питательные вещества и при этом быстро утолять жажду, по возможности обладать лечебным эффектом.

Лучшими напитками для бани являются: минеральная и родниковая вода, травяной чай, квас, свежевыжатый сок, травяные отвары (сборы) из лекарственных трав, например из зверобоя (в комплексе с другими лекарственными травами), липы, календулы, шиповника, душицы, мяты, фруктовый компот. При употреблении напитков во время банной процедуры и после неё надо придерживаться нескольких правил:

• не утоляйте жажду залпом — пить надо маленькими глотками, наслаждаясь жидкостью;
• избегайте холодных напитков, это ведёт к дисбалансу в организме: кожные покровы горячие, а внутренние органы охлаждаются;
• лучше пить подкислённые напитки, т.к. они лучше всего утоляют жажду;
• не обременяйте организм чрезмерным количеством жидкости, это является тяжелым средством для работы сердца.

Очень полезным во время банных процедур является употребление свежевыжатых соков, что является рекомендательным правилом знатоков народной медицины и исскуства оздоровления организма человека при помощи бани.

С незапамятных времен и до наших дней баня играла важную роль в семейном бытовом укладе каждого человека. Посещение бани являлось и является  до сих пор прекрасной гигиенической процедурой, а главным образом - это физическое и духовное оздоровление всего человеческого организма.

Кроме того, баня - прекрасное место для общения друзей и родственных душ. Недаром о бане народ сложил множество легенд, пословиц, поговорок, которые выражают искреннюю любовь человека к бане. Так давайте чаще посещать баню, и в случае соблюдения рекомендаций и правил посещения бани, ваш организм будет полон жизненных сил и здоровья!