Владение приемами классического массажа будет огромным преимуществом для каждого, кто хочет сделать близкому человеку приятно, оградить его от болезней, придать ему жизненных сил, энергии, расслабить его душу и тело.
Массаж - это способ лечения и профилактики различных болезненных состояний, который доступен каждому. Это один из древнейших способов лечения у разных народов. В течение тысячелетий человечество наработало множество видов, приемов и способов массажа, но здесь хотелось бы упомянуть самый знакомый, классический вид, его преимущества и основные приемы.
Благотворное влияние, которое оказывает массаж, выражается в следующем:
- Повышение регенерирующих способностей кожи
- Повышение эластичности кожных покровов
- Улучшение обменных процессов
- Повышение тонуса и укрепление мышц
- Укрепление суставов и повышение их подвижности
- Улучшение кровообращения
- Улучшение оттока лимфы
- Расслабление
- Уменьшение болей, в частности, в спине и пояснице (когда поставлен диагноз остеохондроз, сколиоз и пр.), шее.
И это только небольшая часть всех тех положительных действий, которые оказывает на организм обычный классический массаж.
А как же приятно будет близкому человеку, если вы сможете сделать ему такой массаж, а потом и его научите. Ведь основные принципы и приемы не сложны, а преимуществ вы получите огромное множество.
Основные приемы классического массажа:
Поглаживание - скольжение по коже с различной степенью надавливания (поверхностное и глубокое). Этот прием приводит нервную систему человека в равновесие, расслабляет кожу и мышцы. Это вводная и окончательная часть массажа, а также промежуточная после других приемов.
Растирание - это поглаживание с большей силой давления. Движением руки пытаемся не гладить кожу, а сдвинуть ее. Проводится после поглаживания, в различных направлениях. Растирание повышает тонус мышц и положительно влияет на весь опорно-двигательный аппарат организма.
Разминание - это глубокое воздействие, при котором кожа захватывается, оттягивается и отжимается. Все это происходит также в разных направлениях, полукругами и спиралями. Разминание может быть прерывистым и непрерывным.
Вибрация - рука осуществляет как бы дрожащие колебания. Они могут быть непрерывными (рука не отрывается от массажируемого участка) и прерывистыми (ритмичные удары по телу). Обратите внимание, что после вибрации очень полезно будет возобновить поглаживание.
Для более приятного эффекта используйте массажное масло. Оно смягчит кожу и усилит положительное действие массажа.
Для непрофессионала главное правило, чтоб не навредить - избегать болезненных ощущений. А все остальное - в ваших руках.
