Кто сталкивался с нехваткой времени? Когда уже просто валишься с ног, а еще столько много не законченных дел. Попытки уменьшить время сна до 5-7 часов приносят лишь усталость, а в выходные дни мы тратим драгоценные часы на то, чтобы отоспаться.Раз в сутки наш сон называется монофазным, однако есть и полифазный сон, когда человек через равные промежутки времени спит по двадцать-тридцать минут. В таком случае общее количество сна сокращается до 3 часов. Для деятельности это освобождает 21 час. Но не вредит ли такой сон здоровью?
Люди, которые проводили на себе эксперименты, утверждают, что после привыкания к данной системе чувствовали себя значительно эффективнее и бодрее. Как же это работает? Итак, вы делите день на одинаковые отрезки по четыре часа и через каждый отрезок по двадцать-тридцать минут спите.
Известно, что сон делится на быстрый и медленный. Пребывая в фазе медленного сна организм человека восстанавливает энергетические затраты, и в этот период человека совсем несложно разбудить. Быстрый сон предоставляет отдых мозгу и при этом обеспечивает передачу информации в подсознание из сознания. В этот момент разбудить человека гораздо труднее, хотя он и ближе к состоянию бодрствования.
В полифазном сне человек тренирует свой организм за наименьшее время переходить к быстрому сну, сокращая тем самым время, проведенное в кровати. На протяжении недели либо десяти дней, придерживаясь расписания, вырабатывается привычка. И в дальнейшем человек в конкретные промежутки может переходить к фазе быстрого сна.
К тем или иным отрицательным последствиям лишение человека медленного сна не ведет. Это многократно доказывалось американскими исследователями этой системы.
Еще один интересный факт относительно нашего здоровья вы можете прочитать на сайте ledilid.com/2013/02/kitay-tabletki/ . В последнее время активно пропагандируются китайские таблетки для похудения. Наиболее ленивые люди хотят не знаваться спортом, не следить за питанием, но выпив волшебную таблетку избавиться от лишнего веса.
Конечно, вы можете таким способом избавиться от не нужных килограммов, но какой ценой. Китайские таблетки изменяет внутренние процессы внутри нашего организма. Это приводит к потере веса. В тоже время человек представляет собой гармоничную, сбалансированную биологическую систему, а любое вмешательство может привести к негативным изменениям.
Прием китайских таблеток имеет до сорока различных видом побочных эффектов. Согласно некоторым источникам бывали даже случаи летального исхода от приема данного препарата.
