Между тем, существует несколько золотых правил, при соблюдении которых вы сможете сделать фигуру красивой и сохранить её в прекрасном состоянии.

Убрать излишки жира на икрах поможет растяжка, на бёдрах – махи, на ногах – ходьба. Живот нужно постоянно втягивать, напрягая при этом мышцы. Только так вы сожжете жиры на животе. Работа над мышцами пресса не эффективна, поэтому пресс получится под жировыми отложениями, что ещё больше увеличит живот.

Утром выпивайте 400 миллилитров воды натощак, минут через десять две ложки льняного масла или оливкового масла, и только через 15-20 минут полноценный завтрак. Ешьте чаще, но маленькими порциями. После еды не пейте жидкость в течение сорока минут, она замедляет пищеварение и вызывает тяжесть.

Баня или сауна способствует выведению из организма жидкости, но не сжигает жиры. Углеводы, потребляемые после обеда, превратятся в жир, поэтому после шестнадцати часов следует принимать только белковую пищу. Вечерний приём пищи – за несколько часов до того, как ляжете спать.