Укачивает чаще всего тех, кто мало двигается. Именно поэтому медики советуют заниматься физкультурой, бегом или регулярными прогулками на специальном велосипеде Энергострим. Не менее полезны теннис, бадминтон, футбол и прочие игры, которые заставляют концентрироваться на мяче и совершать быстрые перемещения, что способствует снижению возбудимости вестибулярного аппарата.

Кроме этого, для людей со слабым вестибулярным аппаратом разработан специальный комплекс упражнений, который рассчитан на месяц регулярных занятий. Первые десять дней необходимо посвятить круговым движениям головой.

С 10 по 20 дни к первым упражнениям добавляются наклоны со строгим контролем дыхания: наклон — выдох, а при возврате в исходное положение - вдох. На 20 день тренировка дополняется боксированием с невидимым противником - выбрасыванием рук поочередно вперед и в сторону. Наконец, спустя еще 5 дней, добавляется ходьба: несколько метров шагаем вперед, затем, не оборачиваясь, назад.